Спалювання калорій під час щоденної рутини

Спалюйте калорії під час перегляду телевізора, водіння автомобіля або покупки продуктів!

Автор Lil 'Fit Birdie, сусід

23 червня 2012 р., 8:22 п. М. ET | Оновлено 24 червня 2012 р., 7:22 п. М. Схід

Хіба не було б чудово мати можливість спалювати калорії під час перегляду телевізора, покупок або за кермом? Ну ти можеш! Ось декілька способів спалити калорії, не порушуючи звичного розпорядку дня.

Перетворіть ці щоденні заходи у тренування!

Перегляд телевізора: Замість того, щоб сутулитися на дивані, підніміться і пройдіться на місці. Робіть великі кругові рухи руками - підняття рук над головою збільшує пульс! Для додаткового виклику додайте піднімання високих колін, піднісши коліна до грудей!

Водіння: Працюйте з абс за кермом! Повністю вдихніть, потім підтягніть прес, повільно випускаючи повітря. Повторити.

Введення або письмо: Ви пам’ятаєте того надокучливого малюка, який сидів позаду вас під час тесту, неодноразово клацаючи ручкою? Вірте чи ні, але він спалював калорії!

На кухні: Виконуючи свої повсякденні справи на високих підборах, ви сформуєте литкові м’язи. Але будьте дуже обережні, і не переходьте занадто високо! У вас завжди повинні бути нековзні колодки, щоб захистити вас.

Продуктові магазини: Припаркуйтеся в самому віддаленому від магазину місці та пришвидшіть ходьбу. На зворотному шляху робіть кучері для біцепса своїми продуктовими сумками, рівномірно розподіляючи їх по кожній руці.

Вихід у ванну: Пройдіть довгий шлях, або використовуйте той, що наверху.

У будь-якій будівлі: Покиньте ліфт і підніміться сходами. Підніміться ескалатором замість того, щоб вас несло. (Якщо у вас є артрит на колінах, як у мене, це для нас не найкраще.)

Де б ви не знаходились або чим би ви не займалися, завжди є способи спалити калорії! Це означає, що ми можемо взяти це шоколадне печиво або тістечко, в якому ми почувались винними! Я маю на увазі, погодьмося - ми тренуємось, щоб ми могли їсти те, що хочемо.

[Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем або лікарем перед виконанням будь-яких вправ, розміщених у цьому блозі. Lil 'Fit Birdie турбується про ваше здоров'я, але не несе відповідальності за будь-які травми! Щасливих тренувань!]