Спалені вирішені калорії - Fitbit Community

пишні 911

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Я дивився на свої спалені калорії за останні два тижні, і я трохи розгублений.

За даними myfitness pal, мій природний вміст вмита становить 2000 калорій на день.

Тож за день я пройшов лише 1782 кроки, Фітбіт сказав, що мій спал калорій за день становив близько 1800 калорій.

Ще день 6000 кроків і 2000 кал

і 14000 кроків і 2400 кал

і нарешті вчора я пройшов 17000 кроків і спалив 2700 кал.

Я відчуваю, що це трохи непослідовно.

Мені просто цікаво, як зрозуміти, скільки кроків потрібно, щоб спалити X кількість калорій. Чи повинен я брати до уваги вправи?

кілька днів я просто гуляю на місці, дивлячись телевізор, а інші дні пробую бігати трушком або роблю також удари ногою та штампуванням.

Я знаю, що в додатку є калькулятор спалених калорій, який показує, скільки калорій ви спалили в який час, але він настільки малий.

Моя мета зараз - з’їдати щодня 1300 калорій і мати дефіцит калорій 1400, що означає, що я спалюю близько 700 зайвих калорій від свого Fitbit. Я просто не впевнений, скільки це кроків, оскільки щодня це по-різному.