Новий рік, новий ти! Постанови, які допоможуть вам краще спати
Знову настала та пора року - коли ми даємо собі обіцянку, що нарешті потрапимо в спортзал, менше дивимося телевізор, худнемо або проводимо більше часу з друзями та родиною. #ambitions
Поряд з фізичними вправами та дієтою сон є однією з трьох опор здоров’я. Але втома може сприяти відсутності фізичних вправ, а також підвищенню апетиту (особливо до шкідливої їжі). Якщо ви плануєте вдосконалити свій раціон харчування або фізичні вправи, зміна звичок сну у Новому році може допомогти.
Після «насиченого подіями» року, який минув 2020 рік, початок 2021 року - ідеальний час для повернення до нашого здоров’я та самопочуття. З трьох основних напрямів активне підвищення якості та кількості вашого сну - це найпростіший перший крок. Загальна користь для здоров’я є неоціненною. Кожного тижня прагніть внести одну невелику досяжну зміну у свій нічний режим.
- Якщо вагітні жінки уникають певної їжі для запобігання алергії у своїх дітей? Благополуччя
- Конкурс гаслов для Національної кампанії схуднення; Озеро Здоров’я та благополуччя
- Рефлексотерапія, яка відповідає за ваше здоров’я; Благополуччя
- Потенційно небезпечні продукти харчування Здоров'я та добробут Уряд Квінсленда
- Імпульси; Ваше здоров'я - імпульси