Здорове чудове суперпродукт: солодка картопля

Як підтримувати успішний фітнес-бізнес

Автор: Майкл Мореллі

Ми всі хочемо харчуватися здорово і стежити за тим, щоб ми і надалі виглядали якнайкраще, але це не означає, що нам доводиться витрачати весь цей час на підрахунок калорій та намагання з’ясувати, що і скільки ми повинні їсти. Як і багато інших, ви не встигаєте витратити більшу частину свого дня, намагаючись з’ясувати, скільки або навіть що, ви повинні їсти. У вас є набагато важливіші справи, на які слід звернути увагу. Правда полягає в тому, що харчування не повинно бути складним, і є способи легко заощадити час і при цьому знати, що і скільки їсти.

Чому дієти з примхи не працюють

Зараз існує безліч дієт, які намагаються спростити здорове харчування і навіть обіцяють допомогти вам схуднути, але це не означає, що вони працюють. Звичайно, деякі з них можуть працювати, поки ви перебуваєте на них, і ви насправді можете схуднути, але що відбувається потім? Найчастіше, після того, як ви закінчите дієту, ви в кінцевому підсумку наберете вагу назад. Насправді більшість людей потрапляють у порочний цикл переходу від однієї примхової дієти до іншої, намагаючись повернути набрану вагу. Не кажучи вже про те, що ми навряд чи зупиняємось, щоб запитати, чи ці дієти здорові для початку. Втрата ваги не завжди дорівнює здоров’ю.

Причина, через яку ці дієти часто провалюються, полягає в тому, що вони не навчають нас кращих харчових звичок. Вони не можуть навчити нас, як продовжувати їсти, щоб утримати вагу після закінчення дієти.

Хоча ці модні дієти раз за разом дають збій, щоб допомогти нам залишатися здоровими та утримувати зайву вагу, є багато речей, які багато хто з них досягає, це те, що вони вчать нас, що нам потрібно рахувати кожну споживану калорію. У довгостроковій перспективі це шкідливіше для нашого здоров’я, ніж вага, яку ми повертаємо. Чому так? Це тому, що вони вчать нас, що все полягає в тому, скільки калорій ви з’їсте, а не в тому, що ви з’їсте.

Харчування здорове

Харчування здоровим не повинно бути складним. Йдеться не про підписання на всі дієтичні версії продуктів, що стоять на полицях магазинів, намагаючись переконати нас, що вони насправді корисні для нас.

Правда в тому, що, щоб харчуватися здорово, вам просто потрібно зосередитися на цілісних продуктах. Це означає споживати продукти, які є справжніми і максимально наближеними до природи. Не заморожені обіди, які ви знайдете в проході морозильної камери.

Чудо Суперпродукти

Якщо є одна їжа, яка виділяється понад усе, це солодка картопля. Так, апельсинова доброта, яку ми пов’язуємо з Подяки, а не зі здоров’ям чи втратою ваги. Ця їжа починає отримувати визнання за неймовірні переваги для здоров’я. Наприклад, вони містять багато клітковини, вітамінів і мінералів. Вони також можуть допомогти захистити вас від раку, метаболічних захворювань та запалення.

Окрім усіх цих переваг, солодка картопля чудово підходить для схуднення. Одна з причин полягає в тому, що клітковина, яка міститься в них, може допомогти нам довше залишатися ситими, тому ми споживаємо менше непотрібних калорій.

Як використовувати солодку картоплю, щоб зупинити підрахунок калорій

Дуже багато людей бояться вуглеводів, бо бояться, що вони змусять їх набрати вагу. На щастя, це не зовсім так, якщо ви вживаєте правильні вуглеводи, а з усіх солодкий картопля - найкращий. Ось чому популярність солодкої картоплі починає зростати поза частуванням на День Подяки і чому стільки людей вибігає, щоб отримати копію Солодка картопляна дієта .

Ми закликаємо вас зробити лише це одне. Замініть усі вуглеводи лише на один тиждень солодкою картоплею. Це може здатися занадто простим, щоб бути правдою, але коли люди просто роблять це одне просте перемикання, середня втрата ваги становить приголомшливі 7 фунтів за 7 днів.

Відсутність підрахунку калорій. Ви можете перестати зважувати кожен шматочок брокколі, який ви поклали на тарілку. Не можна здогадуватися, який вуглевод вас здує або допоможе схуднути. Лише один простий обмін.

Насправді це працює так добре, у нас є ціла книга про те, як використовувати солодку картоплю для схуднення та утримання від нього.

У цій новій книзі ви дізнаєтесь, чому солодка картопля є найкращим вуглеводом, який ви можете включити в кожне своє харчування, а також десятки рецептів, так що ви ніколи не втомитеся від них.

І це також навчає вас, крок за кроком, як перестати підраховувати калорії і завжди знати, скільки їсти, незалежно від того, де ви можете їсти свою їжу. Це означає, що ви будете знати, якою має бути ваша їжа, коли ви їдете її готувати, або скільки їсти, коли ви обідаєте.

Ніщо не бентежить, ніж бути на діловій зустрічі, і замість того, щоб турбуватися про завдання, яке турбує вас, ви турбуєтесь про те, щоб вирішити, що їсти, щоб не перестаратися і не порушити дієту. Чудова річ солодкої картоплі в тому, що її так легко знайти, про це вам не доведеться турбуватися. Їх багато в кожному продуктовому магазині, і їх зараз переносять більшість ресторанів.

Солодка картопляна дієта це остання книга про ваше харчування, яку ви коли-небудь придбаєте, оскільки вона спрощує ваше здоров’я та вчить перестати підраховувати калорії, дозволяючи вам використовувати свій час для більш значущого використання. Перш ніж ви це зрозумієте, знання, скільки їсти і що їсти, стане другою натурою. Харчуючись здорово і виглядаючи чудово, ви будете відчувати зусилля.

Експерт з фітнесу: Майкл Мореллі

Про автора:

Сенсація в соціальних мережах, гуру автора та фітнесу Майкл Мореллі перейшов від "Жиру до фігури", коли його життя досягло дна. Після декількох дуже похмурих років - і випробування будь-якої дієти на ринку - він знайшов мотивацію, яка підштовхнула його до місії допомогти людям у всьому світі наслідувати його успіх фітнесом, здоров’ям і втратою ваги. Він є сертифікованим особистим тренером, у якого понад 5 мільйонів людей стежать за ним в Інтернеті та в Instagram. Майкл веде з прозорістю, довірою, чесністю та доброчесністю впроваджуючи зміни для щасливішого та здоровішого життя.