"Сьогодні я вилікувався від діабету"

До і після

Діабет 2 типу - невиліковна хвороба? Це те, що сказав йому лікар Бернарда Боллена, і про це говорить загальноприйнята мудрість.

Тоді Бернард знайшов те, що так добре працювало для стількох людей, і його життя змінилося. Ось його історія:

Електронна пошта

Привіт, Андреас,
Я більш ніж радий запропонувати кілька абзаців та фото до та після. (На жаль, у мене немає фотографій до і після всього мого тіла, тому пару знімків обличчя - це все, що я можу надати). Я сподіваюся, що це може надихнути інших.

Рік тому я важив 125 кг (275 фунтів). Я приймав ліки від діабету, холестерину та високого кров’яного тиску. Мені 59 років, і я майже усе своє життя харчувався з обмеженим харчуванням, з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів. Коли мені вперше діагностували цукровий діабет 6 років тому, мій лікар сказав мені, що діабет - це прогресуюча хвороба, яка потребує лікування, але в кінцевому підсумку вона невиліковна. Мої ноги починали оніміти, що є вірною ознакою пошкодження нервів в кінцівках. Щасливий і здоровий вихід у старші роки здавався далекою можливістю. Я змирився з тим, що я бачив як неминуче, ампутація кінцівки, сліпота, інсульт або інфаркт.

Таким чином, рік тому я не був щасливим кемпером. Я вирішив зробити баріатричну хірургію, оскільки мене змусили повірити, що це може бути ліком від діабету. У цей час я все більше усвідомлював зв’язок між дієтою та здоров’ям завдяки численним пошукам в Інтернеті. Я вже знав про дієту Аткінса (1-а дієтична революція), з акцентом на дуже низькому споживанні вуглеводів. Потім мені стало відомо про дієту Палео. Її основна філософія харчування просто мала сенс для мене. Мене продали; Я скасував заплановану баріатричну операцію і кинувся в програму Палео. Протягом наступних кількох місяців я, звичайно, почав худнути, але більше того, все моє відношення до їжі та харчування змінилося таким чином, що я ніколи не міг передбачити.

Перше, що я помітив, це те, що триразове харчування Палео ніколи не залишало мене голодним. Насправді я не міг їсти три повноцінні палео-їжі на день, я просто був надто ситим. Тож я скоротив його до двох прийомів їжі на день і все ще ніколи не був голодним. Я завжди тримав у будинку оливки та горіхи макадамії на випадок, якщо мені знадобиться поповнення. Зараз я з’їдаю одну палео їжу на день і ніколи не голодую. Я не знаю, чи це звичайний досвід, але це, безумовно, мій. Я прийшов до думки, що один прийом їжі на день - це нормально, коли ви харчуєтесь щільною дієтою. Голод - це те, що ваше тіло говорило: «Мені потрібно ще трохи харчування». Якщо ви не голодні, тоді вам не потрібно їсти. То чому люди їдять, коли не голодні? Для цього існує низка причин:

• Перша причина - це наші дієтичні звички, ми виховані на практиці і вважаємо, що нам потрібно триразове харчування. Отже, ми їмо три рази на день, незалежно від того, голодні ми чи ні. (Здається малоймовірним, що наші предки Палео регулярно харчувались три рази на день).

• Друга причина полягає в тому, що їжа - це приємний досвід, звичайно, доки не відбудеться насичення.
• Третя причина пов’язана з думкою, що людей тягне до їжі, коли вони переживають, переживають стрес або просто нудьгують, і їжа, здається, допомагає.
• По-четверте, дуже важко дотримуватися палео-дієти, якщо ви регулярно не готуєте їжу вдома. Для багатьох для цього потрібно буде змінити спосіб життя, щоб не забирати їжу та інші види споживання переробленої їжі.

Отже, дієта Палео - це більше, ніж дотримання набору продуктів, які ми повинні або не повинні їсти. Мій особистий досвід полягає в тому, що дієта Палео вимагає зіткнення з усім нашим відношенням до їжі, а не лише того, що ми їмо, але чому ми їмо. Для мене це важливий момент, я бачу це важливим кроком у виявленні тих, хто має високий ризик не дотримуватися дієти Палео і повернутися до своїх старих харчових звичок.

Місяць тому я побачила свого лікаря. Роберт - молодий, розумний і відкритий лікар, який рік тому, здавалося, скептично ставився до переваг дієти Палео (як і я з цього приводу). Сьогодні він називає мене своїм «пацієнтом із хлопчиком на плакаті». Майже всі ліки, які я приймав рік тому, були відправлені в смітник. Моє життя багато в чому змінилося.

Після шести місяців дієти Палео я вже схуд на 15 кг (33 фунтів) і відчув, що зробив прорив для здоров'я. Я був позитивно налаштований, я міг це зробити. Тож я записався в спортзал і регулярно займався аеробними вправами та вправами на опір. Тепер, через 12 місяців, я схудла на 30 кг (66 фунтів), і я виглядаю і відчуваю себе набагато краще. Зараз у мене є певне визначення м’язів верхньої частини тіла, і я знову відкрив стегна.

Сьогодні я вилікувався від діабету. Ще однією проблемою, яка сталася через 6 місяців у програмі, був неймовірний підйом мого лібідо. Справді, я проводжу стільки часу зараз, гуляючи, як бик навесні. Можливо, Всесвіт одного разу винагородить мої зусилля оздобленими та приголомшливими печерними жінками, на яких я можу зосередити свою увагу.

Сьогодні ожиріння та діабет є проблемами охорони здоров’я номер один (так, навіть важливіші за сигарети, алкоголь та наркотики). Підлітки хворіють на діабет 2 типу. Докази того, що цукор, рафіновані вуглеводи та оброблені продукти відповідають за цю епідемію, пов’язану з харчуванням, є переконливими. Я більше не беру участь у програмі Палео, я вважаю за краще називати це палео способом життя, оскільки я сприймаю це як прихильність на все життя. Я не вірю, що дієта Палео стане останнім словом щодо здоров’я та харчування. Критики дієти Палео заслуговують на те, щоб їх почули та поважали (втім, багато з них). Але наука, яка стоїть за дієтою Палео, є обґрунтованою, і головне, вона справді працює!

Ну, це моя історія про викуп харчування; твій майже напевно дещо відрізнятиметься, якщо ти вирішиш піти шляхом Палео.

Я, звичайно, сподіваюся, що це може надихнути інших.

Найкраще,
Бернард Боллен

Прокоментуйте

Вітаємо з вражаючим поліпшенням здоров’я Бернарде! І найкращого успіху у пошуку сумісної печерної жінки, яка не повинна бути надто складною в наші дні.

Ваша історія

У вас є історія успіху, якою ви хочете поділитися з іншими в цьому блозі? Це чудовий спосіб надихнути інших людей змінити своє життя, як це зробили ви.

Надішліть мені свою історію електронною поштою за адресою [email protected]. Фотографії до та після цього чудово підходять для того, щоб зробити вашу історію конкретною та доречною для інших людей. Повідомте мене, чи можна публікувати свою фотографію та ім’я, чи бажаєте залишитись анонімним.

Нижче дізнайтеся, що ви можете зробити, якщо хочете спробувати LCHF для себе, а також розповіді інших, хто пробував.