Смузі з малинового зеленого чаю #smoothiesanday; Валерія Липовецький

Ласкаво просимо до мого блогу. Я мама, модель, цілісний дієтолог і творчий дух, який просто намагається збалансувати все це один день. Дякуємо, що завітали!

15 березня Смузі з малиновим зеленим чаєм #smoothiesanday

Це неділя. і ви знаєте, що означає? діти вдома, немає часу на правильний здоровий сніданок = смузі неділя!

Сьогодні я ділюсь цим смачним антиоксидантним ломким малиновим зеленим смузі. Цей коктейль упаковує так багато за так мало. Зелений чай є дивовижним джерелом антиоксидантів, які відіграють величезну роль у старінні. Також було показано, що зелений чай підвищує швидкість метаболізму та збільшує спалювання жиру, а також спортивні показники.

Малина є чудовим джерелом вітаміну С і клітковини, яка допоможе зберегти здорову функцію травлення та допоможе запобігти дисбалансу цукру в крові (усуває цю тягу!)

Грецький йогурт забезпечує чудове джерело білка, який допоможе довше залишати вас задоволеним і зробить цей смузі варіантом заміни їжі!

Я вирішив додати до нього трохи додаткових поживних речовин, додавши порошок Acai. Ягоди асаї - одне з найвищих джерел антиоксидантів на планеті: одна ягода вміщує в десять разів більше антиоксидантів, як виноград, а вдвічі більше чорниці! Відомо, що вони допомагають у зміцненні здоров’я шкіри, здоров’я серця та втрати ваги серед багатьох інших переваг.

Але досить про всі ці великі переваги, дозвольмо вписати трохи смакоти в цю неділю!

Інгредієнти (подає 1)

1 склянка зеленого чаю (у завареному та охолодженому вигляді - я зазвичай готую банку зеленого чаю з 2-3 пакетиками і закушую, а потім зберігаю в холодильнику та використовую, коли мені це потрібно для льодового чаю або смузі)

1 пінта малини (Я використовувала заморожену малину)

1/2-1 банан

1 столова ложка сирого меду

1 столова ложка порошку асаї

1/2 чайної ложки ванільного екстракту (за бажанням)

3 столові ложки грецького йогурту

Лід (необов’язково, якщо зелений чай не холодний або ви не використовуєте заморожену малину)

Зверху додайте несолодкі кокосові шматочки та трохи насіння конопель (необов’язково)

Інструкції:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідної консистенції.