Сміх, схуднення та шоколад

Смійтесь зі свого шляху до спалювання калорій і втрати ваги.

Втрата ваги не звучить і не викликає почуття сміху. Але нове дослідження Університету Вандербільта повідомляє, що справжній сміх, який триває приблизно від 10 до 15 хвилин, спалює ту саму кількість калорій, що є в середньому квадраті шоколаду. Це означає приблизно 50 калорій, що, якщо робити це щодня, може призвести до приблизно 4 фунтів схуднення в кінці року (за умови, що все інше залишається незмінним).

Враховуючи, що сміх також виробляє природні ендорфіни, ті "добре почуваються" мозкові хімічні речовини, які знижують кров'яний тиск, знижують стрес і покращують настрій, вам нічого втрачати, крім, можливо, трохи ваги та стресу, так? І якщо це не звучить як вигідна угода, принаймні ви можете сміятися, пробираючись щоденним квадратом шоколаду і навіть рахунком.

Таммі Бізлі, RD, CSSD, CEDRD є зареєстрованим, ліцензованим дієтологом, інструктором зі спінінгу та сертифікованим спеціалістом зі спортивного харчування та розладів харчування. Вона є автором книги "Rev It Up-Lifestyle Diet", яка посаджує вас на місце водія.