“Смерть від нападу”
Assault Fitness Benchmark WOD
- Закріпіть
- Твіт
- Електронна пошта
- Копіювати посилання
- EMOM якомога довше
- Висхідні калорії на штурмовому велосипеді
- Почніть з 3 калорій. Додайте 3 калорії щохвилини до відмови.
Починаючи з 3 калорій на штурмовому повітряному велосипеді, відпочивайте до 1:00, потім додайте 3 додаткові калорії щохвилини до хвилини, поки не заповніть призначені калорії. Введіть 3 калорії в першу хвилину для першого раунду, а потім відпочивайте до 1:00. Введіть 6 калорій за одну хвилину для другого раунду, 9 калорій для третього раунду тощо.
Пов’язані колекції
Демо-відео
Про вуд
Це найраніша версія "Смерть від нападу", яку ми знайшли, вперше опублікована Assault Fitness (@assaultairbike) в Instagram 6 травня 2015 р. (3 калорії в хвилину 1, додаючи 3 хвилини у форматі, показаному вище). Вони опублікували модифіковану версію тренування 16 листопада 2016 року як "починайте з 5 калорій, додайте 1 калорію щохвилини". Ця нова версія стала однією із складних тренувань Assault Fitness для їх серії Assault WOD у 2016 році.
Див. Також: "Смерть від ... чого завгодно", популярний формат EMOM WOD, який зазвичай починається з 1 повторення (або калорійності) будь-якого руху протягом першої хвилини і збільшується на 1.
- CrossFit надає перевагу, що слід їсти до і після тренування
- Тренування для спалювання жиру або тренування для спалювання цукру
- Послуги з прибирання смерті Послуги з прибирання тіла Послуги з очищення самогубств
- Блог клубу Femme Fitale Fit The Ultimate Boobs Lifter Workout - Блог клубу Femme Fitale Fit
- Ефективні кроки для спортсменів CrossFit для схуднення без підрахунку калорій; BOXROX