Рецепти та ідеї Hy-Vee

Заголовок та навігація

Магазин продовольчих товарів

  • Хлібобулочні та тістечка
  • Кейтеринг
  • Квіти
  • Подарунки та подарункові картки
  • Прийом їжі
  • Мій список покупок
  • Джо Фреш
  • DSW
  • Свято️

брокколі

Усі пропозиції та заощадження

  • Оголошення
  • Купони

Вивчайте більше

  • Приєднуйтесь до Програми
  • Купуйте пропозиції щодо економії пального
  • Переглянути нагороди
  • Поширені запитання
  • Знайдіть АЗС
  • Керування даними картки

Смажена в духовці брокколі та кольорова капуста з сирним соусом

Рецепт

Первинні засоби масової інформації

Рейтинг користувачів

Дані рецепта

Переключити додаткову інформацію

Порції:

1 c. овочі та 1/4 c. сирний соус

Значки оздоровчого рецепту

Автор

Параметри спільного доступу

Закріпіть цей рецепт на Pinterest

Параметри збереження

Опис

Використовуйте квіти брокколі та цвітної капусти Hy-Vee Short Cuts, щоб зробити цю швидку та просту закуску без глютену.

Теги рецептів

  • Високий білок
  • Закуски
  • Овочі
  • Сир
  • Вегетаріанська
  • Швидко

Порції та інгредієнти

Інгредієнти

Що захопити

  • Великий деко
  • Алюмінієва фольга
  • Антипригарний спрей для готування Hy-Vee
  • Середня чаша
  • Збийте
  • Великий поліетиленовий пакет, що повторно закривається
  • Маленька каструля

Напрямки

Розігрійте духовку до 375 градусів. Покрийте великий деко фольгою і розпиліть непригарним кулінарним спреєм. Додайте яйце та молоко в середню миску; віночок для поєднання; переносити, відкладати.

У великий пластиковий пакет, що закривається, додайте крупу, мелений шавлія, цибульний порошок, сушений базилік, сіль і перець за смаком. Збовтати, щоб інгредієнти змішалися.

Додайте до яєчної суміші брокколі та кольорову капусту Short Cuts, кинувши в шерсть. Помістіть у поліетиленовий пакет, що закривається, і струсіть, щоб покрити брокколі та цвітну капусту. Після покриття викладіть цвітну капусту та брокколі на підготовлений деко. Посипте пармезаном. Випікайте 20 хвилин, або поки овочі не стануть ніжними і не стануть золотисто-коричневими.

Поки овочі запікаються, приготуйте сирний соус. Налийте молоко в невелику каструлю і поставте на середній повільний вогонь; довести до кипіння. Після кип’ятіння збийте сир, діжонську гірчицю та часник у порошку. Збивайте, поки сир не розтане і суміш не стане однорідною; зняти з вогню.

Подавайте смажену в духовці брокколі та кольорову капусту з сирним соусом негайно.