Смажена картопля
Розмір порції Близько 1 склянки
Калорії 116
Сума на порцію | ||
2 г. | ||
0,5 г. | ||
4 г. | ||
18 мг | ||
0 мг | ||
3 г. | ||
2 г. |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:
Менше ніж | 65г | 80г |
Менше ніж | 20г | 25г |
Менше ніж | 300мг | 300 мг |
Менше ніж | 2400 мг | 2400 мг |
300г | 375г | |
25г | 30г |
Калорії на грам:
Жир 9 • Вуглеводи 4 • Білок 4
Тяга до картоплі фрі? Спробуйте цю більш здорову альтернативу. Ці картопляні клинки смажать, а не смажать і приправляють зеленню.
Інгредієнти
- 1 фунт великої червоної або білої картоплі зі шкіркою, нарізаної клинками товщиною 1/4 дюйма
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка розмарину або материнки
Напрямки
Розігрійте духовку до 400 ° F. Злегка промажте деко формою для готування.
Замочіть картопляні клинки в крижаній воді на 5 хвилин. Злийте картоплю і ретельно промийте під холодною водою. Натискайте між паперовими рушниками, щоб висохли. Перекладіть картоплю у велику миску, полийте картоплю оливковою олією і киньте на покриття.
Розкладіть картоплю в один шар на підготовлений деко. Випікати 15 хвилин. Переверніть картоплю і запікайте ще 5 хвилин. Посипте зеленню. Поверніть картоплю в духовку і запікайте, поки вона не стане коричневою і хрусткою, приблизно 5 хвилин. Подавайте негайно.
- Помаранчевий шорсткий з лимоном і чебрецем Beacon Health System
- MyPlate Worksheet 2800 калорій Статті Mount Nittany Health System
- Рецепт запеченої картоплі з брокколі та сиром; Основи здоров’я клініки Клівленда
- Консультації з питань харчування - дієтологи, які співають річкову систему охорони здоров’я
- Q; Хірургія схуднення - система охорони здоров’я клініки Мейо