Ось скільки вправ вам потрібно зробити, щоб спалити свою ніч

Опубліковано 06.03.2018 о 13:04

Ми думаємо, що добре зроблений коктейль - це одне з найбільших задоволень у житті. Але, як і багато інших найприємніших речей, він поставляється з прикріпленими струнами. Скільки б ви не намагалися переконати себе, мартіні для вас не такий хороший, як миска з лободою. Отже, якщо протягом вечора у вас їх буде кілька, можливо, ви захочете відпрацювати їх у тренажерному залі наступного ранку. Щоб допомогти вам спланувати свій тренувальний режим, ми поєднали популярні напої з кількістю фізичних вправ, які потрібно робити, щоб спалити супутні калорії. Оскільки різні торгові точки обчислюють ці речі по-різному, ми взяли на користь кількість калорій, надану Національним інститутом охорони здоров’я, та інформацію про спалення калорій, надану Гарвардською медичною школою, для ваг, приблизно середніх для американських чоловіків та жінок.

Мартіні

Має: 124 калорії
Потрібно: 28 хвилин важкої атлетики на напій, щоб згоріти чоловікові

Потрібно: 33 хвилини важкої атлетики на напій, щоб згоріти жінці

Космополітична

Має: 146 калорій
Потрібно: 11 хвилин на еліптичній коктейлі, щоб вигоріти для чоловіка
Потрібно: 13 хвилин на еліптичній коктейлі, щоб вигоріти жінці

Маргарита

Має: 168 калорій
Потрібно: 10 хвилин помірного бігу на напій, щоб згоріти чоловікові
Потрібно: 12 хвилин помірного бігу на напій, щоб згоріти жінці

Піна Колада

Містить: 490 калорій
Потрібно: 1 годину 22 хвилини йоги на напій, щоб згоріти чоловікові
Потрібно: 1 годину 38 хвилин йоги на напій, щоб згоріти жінці

Має: 164 калорії
Потрібно: 18 хвилин піших прогулянок за напоєм, щоб згоріти для чоловіка
Потрібно: 22 хвилини піших прогулянок за напоєм, щоб згоріти жінці

Дайкірі

Має: 112 калорій
Потрібно: 8 хвилин помірної їзди на велосипеді на напій, щоб згоріти чоловікові
Потрібно: 9 хвилин помірної їзди на велосипеді на напій, щоб згоріти жінці

Віскі кислий

Має: 160 калорій
Потрібно: 10 хвилин плавання на напій, щоб згоріти чоловікові
Потрібно: 13 хвилин плавання на напій, щоб згоріти жінці