Скільки калорій ви спалюєте при ходьбі 4 км?

Калорії, спалені при ходьбі 2,5-3,5 милі на годину милями та вагою (Темп від 17 до 24 хвилин на милю або 10 до 14 хвилин на кілометр)

Миля 4	213	425
Миля 5	266	532
Миля 6	319	638
Миля 7	372	744

Тоді, скільки калорій ви спалите, проходячи пішки 4 км?

Ви згораєте близько 100 калорій за милю. 4 КМ близько 2 з половиною миль ви згораєте близько 250 калорій. Час не має значення. Швидше ходити означає, що ваша інтенсивність вища.

Можна також запитати, чи достатньо пішки 4 км на день? Жвавий ходити з 4 км це займе лише близько півгодини, тож спалюється лише близько 100, може 120 калорій. Це шум від того, що може зробити ваша дієта. (Пропустіть один безалкогольний напій, і ви зробили більшу різницю.) Це частина того, чому поганою ідеєю є вправи для схуднення.

Таким чином, скільки калорій ви спалите, проходячи кілометр?

Це залежить від скільки ти зважити і як швидко ви ходите, але ти будеш ймовірно опік вище 30 калорій за км.

Скільки калорій ви спалите за 5 км ходьби?

Для більшості людей a 5 км пішки буде бути 210 - 360 калорій. Пішки 5 км, 5 дні тижня згорить Від 1050 до 1800 калорій. Без змін у харчуванні ви б програли ? від фунта (0,15 кг) до ½ фунта (0,22 кг) жиру на тиждень.