Скільки води на день допоможе вам схуднути?

Багато людей знають, що вживання великої кількості води протягом дня приносить користь для здоров’я і може допомогти вам схуднути, але як ви знаєте, наскільки ваш тип фігури повинен бути ефективним? Ось простий спосіб підрахувати, скільки води ви повинні пити за день:

Помножте свою вагу на 2/3 (.67) - це дасть вам хорошу приблизну оцінку кількості випитої води на день.

Щоб зробити крок далі, ви захочете скорегувати це залежно від того, скільки ви тренуєтесь. Додайте додаткові 12 унцій до загальної щоденної суми за кожні 30 хвилин тренування.

Нижче наведена таблиця рекомендованих вагових кількостей:

Вага унцій води щодня

100 фунтів	67 унцій
110 фунтів	74 унції
120 фунтів	80 унцій
130 фунтів	87 унцій
140 фунтів	94 унції
150 фунтів	100 унцій
160 фунтів	107 унцій
170 фунтів	114 унцій
180 фунтів	121 унція
190 фунтів	127 унцій
200 фунтів	134 унції
210 фунтів	141 унція
220 фунтів	148 унцій
230 фунтів	154 унції
240 фунтів	161 унції
250 фунтів	168 унцій

Якщо це здається майже неможливим випити стільки води за один день, відвідайте

оскільки вони руйнуються, коли ви повинні пити воду.