Скільки ваги занадто багато?

"Проблема полягає в тому, що люди, як правило, набирають вагу в міру дорослішання, і навіть якщо ви набираєте лише 3 або 4 фунти на рік, за 10 років це може перетворитися на велику вагу", - сказав Рейлі.

"Отже, найголовніше - це усвідомлювати, скільки ваги ви набираєте, і як тільки ви перевищите цей ІМТ (індекс маси тіла) 25 або як тільки у вас почнуть розвиватися хронічні проблеми зі здоров’ям, тоді дійсно важливо спробувати щоб трохи схуднути ".

ІМТ - це простий інструмент для визначення ризику. ІМТ від 18 до 24 вважається здоровим. Вище 25 має надлишкову вагу, а старше 30 - ожиріння.

Ви можете перевірити свій ІМТ за допомогою онлайн-калькулятора за адресою www.bmi-calculator.net.

У випадку з Опра Уінфрі гіпотиреоз спричинив частину збільшення ваги. Деякі інші проблеми зі здоров’ям, такі як діабет та хвороба Кушинга, можуть спричинити збільшення ваги.

Рейлі сказав, що якщо вам важко схуднути і у вас є інші симптоми, такі як надмірно суха шкіра або виснаження волосся, вам слід звернутися до лікаря.

Деякі люди схильні бути більшими за інших. Так, ви можете бути "з великими кістками".

Ви можете визначити, чи є у вас велика кістка, чи маленька кістка, вимірявши розмір зап’ястя великим і вказівним пальцями.

Якщо пальці накладаються один на одного, ви малокості. Якщо вони просто торкаються, ви в середньому, а якщо вони не торкаються, ви з великими кістками.

"На жаль, ми товстіємо скрізь, і тому, якщо ви зробите це, і ви важите 300 фунтів, ви будете виглядати так, ніби у вас великі кістки", - сказала Рейлі.

Оригінальний вміст доступний для некомерційного використання за ліцензією Creative Commons, за винятком випадків, коли зазначено.
Оклахоман