Скільки разів на тиждень слід їсти шкідливу їжу?

Я хочу стати здоровим, і я відчуваю, що повинен їсти раз на тиждень (але що, якщо в цей день пити?) Або їсти шкідливу їжу, коли я справді її жадаю (наприклад, раз на кілька тижнів). Я хочу втратити 2 камені, якщо це допоможе

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Зовсім нічого страшного в невеликій, контрольованій кількості "нездорової" їжі щодня, якщо решта дієти забезпечує необхідні поживні речовини (як макро, так і мікро).

Насправді, регулярне вживання їжі зменшує ймовірність випивки порівняно з тим, що ви їсте рідше, що негативно вплине на втрату ваги та (певною мірою) на здоров’я.

скільки разів СЛІД їсти нездорову їжу? 0

скільки разів МОЖЕТЕ ВИ ДОПУСТИТИ їсти шкідливу їжу? це залежить від того, наскільки швидко ви хочете досягти своїх цілей.
Коли я намагаюся втратити очікування, я намагаюся ніколи не їсти нездорову їжу, але коли я це роблю, Я НЕ маю масивної великої їжі з додатковим всім і морозивом. Якщо ви думаєте, що можете обійтися без шкідливої їжі кілька тижнів, це було б найкращим. Скорочення додаткових 700 тижневих (?) Калорій означає, що ви втрачали б майже на півкілограма щомісяця, що, на мою думку, є достатньою причиною не їсти цю їжу.

Харчуйтесь здебільшого здорово, а потім все, що вам подобається. IIFYM.

(Оригінальний допис від СПБ)
Це.

Харчуйтесь здебільшого здорово, а потім все, що вам подобається. IIFYM.

U wut m8? Читання розуміння навіть один раз.

Ви навіть IIFYM.

Я нічого не маю проти людей, які, здається, потребують "шахрайського" дня або мають огиду до IIFYM. Що б ви не хотіли робити, це круто, це ваше тіло та дієта. Я просто кажу комусь, що, на мою думку, є найкращим підходом до дієти як на психічному, так і на психіологічному рівні. Постійне вживання «чистоти» руйнує душу, а також у людей виникає шкідлива звичка завжди їсти одні і ті ж продукти (брок-брок та курка 6 днів на тиждень), що страшно для вашого здоров’я.

(Оригінальний допис від СПБ)
U wut m8? Читання розуміння навіть жодного разу.

Ви навіть IIFYM.

Я нічого не маю проти людей, які, здається, потребують "шахрайського" дня або мають огиду до IIFYM. Що б ви не хотіли робити, це круто, це ваше тіло та дієта. Я просто кажу комусь, що, на мою думку, є найкращим підходом до дієти як на психічному, так і на психіологічному рівні. Постійний прийом їжі «чистою» руйнує душу, а також завжди призводить до того, що люди звикають до поганих звичок вживання тих самих продуктів (брок-брок та курка 6 днів на тиждень), що страшно для вашого здоров'я.

Калорії, що спалюються на день> споживані калорії на день = втрата ваги

Майте це на увазі.

Отже, їсти одну і ту ж їжу щодня протягом багатьох днів поспіль - це здорово? Okaybro.jpg

Я дотримуватимусь надзвичайно різноманітної дієти з урахуванням усіх мікроелементів та здорового стану.

Я цілком чітко не сказав, що все триває стільки, скільки відповідає вашим макросам. Це зовсім не те, що я сказав (див. Перший пост), і це не те, про що йде мова в IIFYM. Чувак просто зупинись.

Що ви вважаєте "неконструктивним" у тому, щоб сказати комусь, що вони здебільшого можуть їсти "здорово", а потім (якщо це відповідає їх макросу) їсти все, що їм подобається? І яка різниця між початківцем та середнім або просунутим атлетом? Насправді IIFYM більше підходить для початківців з різних причин. Якщо ви не просунутий спортсмен або не виходите на сцену або протягом останніх 2-3 тижнів стрижки, немає абсолютно жодної причини не їсти те, що вам подобається щодня IIFYM.