Перетворення зерна - сухе до вареного

Що таке врожайність зерна та насіння в сухому вигляді?

Ви помічали, скільки сьогодні існує різних видів зерен? Тож ви можете собі уявити, скільки конверсій зерна має бути.

Я регулярно дізнаюся про нові сорти, тим більше, що я змінив свій раціон через проблеми з серцем. Вживання більше цільного зерна пропонує задовольняючий спосіб переконатися, що я отримую всі свої поживні речовини, одночасно скорочуючи калорії та наповнюючи мене.

Здається, щомісяця мої кулінарні журнали знайомлять мене з якимись новими екзотичними зернами, або я відкриваю доставку «Блакитний фартух» і знаходжу якусь примітну крупу. Я припускаю, що ці зерна не є новиною для Всесвіту і існують вже давно, тому цікаво, тому багато з цих зерен зараз популярні.

Поряд з цими новими захоплюючими зернами є багато поширених сортів, про які ви чули, але ви не впевнені в тому, як готувати або що дає чашка сушених зерен.

Нижче ви знайдете мій перелік як звичайних, так і екзотичних зерен, скільки води (або запасу) вам знадобиться і скільки вони дадуть. Я спробую додати до нього, коли дізнаюся про нове зерно.

І обов’язково перегляньте мій пост 10 зернових, які дійсно корисні для вас.