Пийте воду під час посту

Щоб досягти успіху у водному голодуванні, важливо дотримуватися відповідного графіку пиття. Кількість води залежить від багатьох факторів, але ключовим фактором є ваш досвід голодування.

посту

Тим, хто щойно розпочав ознайомлення з технікою посту самостійно, я можу дати кілька таких рекомендацій:

1. Протягом 24-36 годин добова норма питної води повинна бути не менше 1,5-2 літрів на добу. Це пов’язано з тим, що протягом перших днів голодування велика кількість одурманюючих речовин потрапляє в кров. Вживання достатньої кількості води зменшує інтоксикацію та полегшує процес голодування. Крім того, голодування протягом 24-36 годин часто використовується для очищення організму, і в цьому випадку вживання великої кількості води сприяє процесу очищення.

2. Протягом 3-4 днів натще кількість води не збільшується, вона також становить 1,5-2 літри на день. У цей період організму не вистачає часу на перехід до внутрішнього харчування, а достатня кількість води допомагає легше витримувати голодування.

3. Під час посту до кризи/7-10 днів/новачки повинні продовжувати пити 1-2 літри води щодня. Ця кількість води допомагає зменшити навантаження на організм, спричинене значною кількістю токсичних речовин, що потрапляють у кров, що є результатом розщеплення жиру.

Після того, як ви постіте самостійно протягом 7-10 днів кілька разів, ви можете внести деякі зміни в свій графік пиття.

Якщо ви плануєте голодування протягом 7 і більше днів, то перші 2 дні ви можете пити менше води або постити зовсім без води. Перші 2-3 дні голодування відбувається інтенсивне розщеплення жиру, при цьому достатня кількість води відділяється, і ви не пересихаєте спрагою. Більше того, сухий піст протягом перших днів сприяє швидшому переходу до внутрішнього харчування та більш ранньому початку ацидотичного кризу.

Пізніше приблизна кількість випитої води може становити приблизно 1-1,5 літра, але краще, якщо ви керуєтесь потребами свого організму і будете пити стільки, скільки захочете. Такі досвідчені люди, що поститься, іноді після ацидотичного кризу продовжують сухий піст навіть у середині тривалого голодування.

На додаток до свого здоров’я, ви можете оцінити необхідну кількість води за сечею. Якщо він млявий або злегка забарвлений, у вашому тілі достатньо води. Якщо ваша сеча концентрована і має темний колір, а періодичність сечовипускання зменшена, вам доведеться пити більше води.

Отже, ми можемо підвести основні правила питної води під час посту:

- новачкам рекомендується випивати достатню кількість води на початку голодування, не менше 1,5-2 літрів на день, не залежно від тривалості голодування;

- для досвідчених людей, які поститься, кількість води може бути зменшена до 1-1,5 літра на день, а перші 2-3 дні голодування можуть взагалі бути без води.

- крім того, необхідну кількість води можна оцінити відповідно до вашої спраги або спостерігаючи за кольором сечі та періодичністю сечовипускання.

Слід зазначити, що організм може всмоктувати воду під час використання клізми, тому, якщо ви щодня користуєтеся клізмою, кількість води може бути менше.

Пам’ятайте, надмірна кількість води під час посту надмірно обтяжує організм, забирає ваші сили та енергію, необхідні для оздоровлення. А зменшена кількість води під час голодування може негативно позначитися на процесі голодування і навіть призвести до порушення функції деяких органів та систем.