Скільки одиниць та калорій у пляшці вина?

Автор: професор Джойс Харпер

Королівський медичний коледж (RCP) радить жінкам випивати не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень, не більше трьох одиниць в один день і мати принаймні два дні без алкоголю на тиждень. Одна одиниця дорівнює 10 мл чи 8 г чистого алкоголю, що приблизно становить кількість алкоголю, яку середня доросла людина може переробити за годину.

Чи знаєте ви, скільки одиниць алкогольних напоїв? Як ви гадаєте, скільки одиниць є в келиху вина? Можна припустити, що є 1 одиниця на склянку. На жаль, ти помилишся. Склянка вина у 175 мл містить 2,3 одиниці та 159 калорій. У пляшці вина 10 одиниць алкоголю. Отже, якщо ви п'єте дві пляшки вина на тиждень, ви п'єте 20 одиниць.

Ви можете потренуватися, якщо ви тут занадто багато п'єте.

І ви повинні брати до уваги кількість одиниць під час руху. Перебування під обмеженим лімітом залежить від ваги, зросту, обміну речовин, того, що ви п'єте, якщо ви їли тощо. Дізнайтеся більше про водіння та пиття тут.

Чи замислювались ви про те, щоб у січні провести безалкогольний місяць і подивитися, як ви почуваєтесь? Ви можете зробити це з благодійністю, щоб допомогти вам мотивувати вас - спробуйте проблеми з алкоголем або дослідження раку.