Скільки одиниць і калорій у червоному вині?

Хочете знати, скільки калорій та одиниць є у червоному вині, і як це пов’язано з рекомендаціями щодо низького ризику пиття?

Скільки одиниць спирту в червоному вині?

У рекомендаціях головного медичного працівника Великобританії щодо низького ризику пиття для чоловіків та жінок зазначено, що для мінімізації ризику для здоров'я від алкоголю найбезпечніше регулярно випивати не більше 14 одиниць на тиждень.

То як це стосується червоного вина?

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що середня чашка 175 мл червоного вина, що містить 13 об.% Алкоголю (ABV), дорівнює 2,3 одиниці алкоголю. Це означає, що випивання більше шести склянок вина такої міцності за тиждень поставить вас вище рекомендацій.

Велика склянка вина на 13% із 13% вина містить 3,2 одиниці, що означає, що випивання більше чотирьох склянок на тиждень поставить вас вище рекомендацій.

Пляшка червоного вина об'ємом 750 мл, що містить 13% ABV, дорівнює 9,8 одиницям алкоголю. Це означає, що випивши пляшку червоного вина - або 3 великі склянки - ви споживали б більше двох третин рекомендованої щотижневої норми алкоголю.

Не економте свої одиниці

Може бути спокусливо «накопичити» свої щотижневі одиниці і мати їх усі на один-два дні, однак це може мати негативні наслідки для вашого здоров’я. Ради організаторів торгів:

Якщо ви регулярно випиваєте до 14 одиниць на тиждень, найкраще розподіляти питво рівномірно протягом 3 і більше днів. Якщо у вас є один чи два епізоди рясного пиття на тиждень, ви збільшуєте ризик смерті від тривалої хвороби та нещасних випадків та травм.

Перевірте міцність вашого червоного вина

Важливо пам’ятати, що міцність вина варіюється залежно від обраного вами типу, такого як Мерло або Каберне Совіньйон.

Завжди перевіряйте на етикетці на пляшці відсоток ABV вина, який говорить про те, скільки чистого алкоголю воно містить. Чим вищий ABV, тим більша кількість одиниць.

Якщо ви замовляєте вино в барі чи ресторані, перевірте винну карту або попросіть побачити пляшку, щоб переконатися, наскільки вона міцна.

Червоні вина нижчого рівня ABV стають набагато моднішими, тому спробуйте попросити рекомендації або проведіть дослідження в Інтернеті, щоб знайти таке, яке вам подобається

Скільки калорій у червоному вині?

Стандартний середній скляний 175 мл келих 13% червоного вина ABV містить до 160 калорій; це еквівалентно скибочці торта Мадейра. А щоб спалити ці калорії, вам знадобиться приблизно 16 хвилин бігу.

Великий келих з 13% червоного вина об’ємом 250 мл може містити до 228 калорій, це більше, ніж пончик з варенням. Тож вам потрібно буде бігти близько 23 хвилин, щоб його спалити.

Окрім калорій, ви, можливо, чули, що в червоному вині багато антиоксидантів, які корисні для вашого здоров’я, так? Преса любить розповіді про користь червоного вина для здоров'я, але навколо цієї теми існує безліч міфів, які часто стосуються здоров'я серця. Пам’ятайте, що як будь-яка форма алкоголю, надто часто вживання занадто багато червоного вина може негативно позначитися на вашому здоров’ї, тому слухайте експертів, а не лише заголовки.