Скільки калорій, які ти повинен споживати, щоб втратити

MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 751
23.02.07 6:10 С

Фунт жиру приблизно дорівнює 3500 калоріям, тому, якщо ви хочете втратити 2 фунтів на тиждень, це передбачає щотижневий дефіцит калорій у 7000 калорій або 1000/день.

Скільки потрібно спалити, відрізняється від людини до людини. Але, як каже Хізер, якщо ви введете свою інформацію в Spark (встановивши цілі дієти Spark), вона все зрозуміє і дасть рекомендації спеціально для вас.

HEATHERLAMB Повідомлень: 1702
23.02.07 4:58 С

Якщо ви правильно налаштували все у своєму плані дієти ІП, точно ввівши свою поточну вагу, кількість вправ і сказавши, що хочете скинути 2 фунта на тиждень, ваша програма зрозуміє це для вас.

Щасти,
верес

GOSPEL_LADY2007 Повідомлень: 77
23.02.07 2:17 С

Скільки калорій ви маєте з’їсти, щоб скинути 2 фунта на тиждень, це 1600 до небагатьох, якщо ви спалюєте 1400 калорій на день? Якщо ви 189 фунтів

Відредаговано: GOSPEL_LADY2007 за: 23.02.2007 (14:17)

Інші теми з фітнесу та фізичних вправ:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року