Скільки калорій має зелений чай?

Є багато людей, які ставляться до прийому їжі як до завдання підрахунку калорій. Перед кожним прийомом їжі вони обчислюють калорії на тарілці і продовжують діяти лише після досягнення задовільно низької кількості.

Вони можуть навіть витягнути кілька речей з тарілки, якщо калорії збільшать поріг, який вони мають у своєму розумі.

І якщо ви належите до таких, ось кілька хороших новин - ви можете розраховувати на зелений чай як безкалорійний напій. Іншими словами, чай, який має 0 калорій .

Калорії в зеленому чаї

Зелений чай містить велику кількість потужних антиоксидантів, які містять флавоноїди катехіни і EGCG.В Антиоксиданти важливі, оскільки вони борються з тим збитком, який завдають організму вільні радикали.

А катехіни, присутні в зеленому чаї, ефективно допомагають схуднути. Це робить напій ідеальним для тих, хто перебуває на режимі схуднення.

Однак важливо зазначити, що у вашій чашці не буде калорій, коли до варки додаватимуть добавки.

Зелений чай випускається в різних упаковках, і ви не можете просто вибрати будь-яку з них, припускаючи, що вони мають нульову калорійність.

Наприклад, якщо ви купуєте зелений чай у пляшках, спочатку потрібно перевірити список інгредієнтів. Найчастіше він підсолоджується цукром або якимось іншим підсолоджувачем.

І немає винагороди за здогадки, що цей вид чаю не містить калорій.

Є багато брендів, які продають зелений чай у пляшках. І, більшість людей, які бажають схуднути, підбирають їх, навіть не перевіряючи, які всі добавки в нього додані.

Якщо ви дійсно хочете максимально використати безкалорійну версію зеленого чаю, вам слід бути обережним і поглянути на інші доступні варіанти.

Захопитися досить просто, просто побачивши на етикетці слово «зелений чай».

Слова «здоровий» та «зелений чай» використовувались разом так часто, що більшість людей вважають, що все, що в ньому є зелений чай, корисне для вас.

Отже, якщо ви відчуваєте, що не худнете, не дивлячись на багато зусиль, перевірте, чи додано до вашого зеленого чаю цукор чи будь-який інший підсолоджувач.

Калорії в зеленому чаї в пляшках

У пляшці зеленого чаю Snapple площею 8 унцій міститься 130 калорій. Здається, це не найкраща ідея для тих, хто хоче схуднути.

Калорії в порошковому зеленому чаї

Порошкоподібна суміш зеленого чаю, яку пропонують різні бренди, - це «холодний чай» або «зелений чай» у стилі «капелюшки». До цього виду чаю додають підсолоджувачі, і це, як правило, листя цукрової тростини.

Такий чай має 30 калорій. Якщо порошкоподібний чай підсолодити за допомогою ксиліту, він містить 22 калорії.

Калорії в чайних пакетиках та розсипчастий чай

У упакованих пакетиках для чаю немає калорій, якщо до них не додати підсолоджувач або будь-які інші добавки. З тієї ж ноти, сипучий зелений чай має нульову калорійність, і його готують, дозволяючи листю просочитися в гарячій воді.

P.S. - Деякі веб-сайти стверджують, що зелений чай має 2-5 калорій. Однак більшість досліджень показують 0 калорій, якщо їх приймати, не додаючи нічого.

Чи спалює зелений чай калорії?

Хоча в природі зелений чай не містить калорій, ви були б раді дізнатися, що він також допомагає спалювати жир. Катехіни, присутні в зеленому чаї, сприяють посиленню метаболізму в організмі та розщепленню жиру .

Існує щось, що називається "гомеостаз" згідно з яким, випиваючи гарячу чашку зеленого чаю, організм спалює калорії, щоб охолодити їх і довести до температури тіла.

Здається, це чудова причина додати кілька чашок зеленого чаю до вашої дієти, але, будь ласка, не очікуйте негайних результатів.

Якщо ви не робите нічого іншого, щоб скинути зайві кілограми, чай нічого не зробить.

Заміна інших напоїв зеленим чаєм, безумовно, є здоровою ідеєю. Однак ви повинні розуміти, що зелений чай допоможе вам спалити калорії лише тоді, коли його вживають як частину здорового способу життя.

ти повинен здійснювати щоб побачити деякі позитивні результати. Якщо просто нічого не робити і покладатися на вживання чаю, це не призведе до втрати ваги.

Скільки калорій ви спалюєте, випиваючи чашку зеленого чаю?

Якщо ви хочете втратити 1 кг ваги на тиждень, це означало б зменшення 7700 калорій на тиждень або 1100 калорій на день .

Це можна зробити, спалюючи більше калорій на день, ніж зазвичай.

Ви можете споживати продукти, які природним чином поновлюють ваш метаболізм і допомагають спалювати жир. Якщо ви приймаєте здоровий спосіб життя і вирішите змінити ситуацію, ви можете отримати вигоду, зробивши зелений чай своїм напоєм.

Який зелений чай вам добре підходить?

Зараз одне з найпоширеніших питань - який зелений чай слід приймати? Особливо, коли ви хочете схуднути і стежити за своїм споживанням калорій?

Ну, відповідь на це - пакетики зеленого чаю без будь-яких добавок та сипучі листя зеленого чаю. Вони є найкращими варіантами для тих, хто стежить за калоріями.

Ти можеш круте листя приготувати гарячу чашку чаю для себе і потягнути свій шлях до здоров’я, не додаючи жодного іншого інгредієнта.

P.S. - Зелений чай сам по собі не спалить вашу вагу. Вам доведеться дотримуватися регулярних вправ.

Зелений чай та дослідження втрати ваги

У зв'язку із зеленим чаєм та втратою ваги, всі дослідження проводились з використанням екстракту зеленого чаю, а не звичайного чаю, який ви п'єте. Це не означає, що зелений чай не допоможе у схудненні.

Однак звичайна чашка гарячого завареного чаю може не дати бажаних результатів, принаймні не так, як ви очікуєте. Ви просто не можете отримати різкі результати схуднення, просто попиваючи кілька чашок зеленого чаю.

Суть

Зелений чай не містить калорій . Ви можете скористатися його перевагами для схуднення, просто вживаючи його після замочування в гарячій воді. Уникайте вживання зеленого чаю, підсолодженого підсолоджувачем, оскільки він додав калорій.

Регулярне споживання зеленого чаю сприяє активізації обміну речовин і тим самим сприяє зниженню ваги. Цей напій корисний для вас, якщо ви додаєте його у свій повсякденний раціон.