Скільки калорій в колючій груші

Опунція, яка, як відомо, є низькокалорійним фруктом, містить ряд корисних для здоров'я мікроелементів. Вміст калорій в опунції може змінюватися залежно від її форми. Ви можете споживати опунцію в сирому вигляді, яка є найпопулярнішою формою опунції, або навіть мати її в соковитему вигляді. Однак в якій би формі ви не вживали опунцію, вона пропонує низький вміст калорій, і більша частина калорій отримується з вуглеводів.

Одна чашка сирої колючої груші вагою близько 149 грамів містить близько 61,1 калорій. З цих 61,1 калорій цілих 51,1 калорій надходять з вуглеводів, 6,4 калорій надходять з жиру, а 3,7 калорій отримують з білків. Загальний вміст вуглеводів у однаковій порції сирої опунції становить 14,3 грама, з яких 5,4 грама - вміст харчових волокон.

Сира опунція середнього розміру, вага якої становить близько 103 грамів, містить близько 40 калорій, з яких 5 калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковому розмірі сирого плоду опунції становить 0,5 грама, загальний вміст вуглеводів у ньому 10 грамів, вміст харчових волокон 4 грами, вміст цукру 1 грам, вміст білка також 1 грам і вміст натрію в ньому 5 мг.

Суміш з кактусового соку з опунції freezie - популярний варіант соку з колючої груші. Одна чашка соку опунції містить близько 100 калорій. Загальний вміст вуглеводів - 27 грам, а загальний вміст цукру - 25 грам. Ви також можете піти на стандартний сік колючої груші; вміст калорій у ньому відрізняється від форми соку, згаданої вище.

Колюча груша, незалежно від того, чи вона є у цілому сирому вигляді або у вигляді соку, також містить деяку кількість різних необхідних вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування різних частин тіла.