Скільки калорій в бублику з маслом та вершковим сиром?

Можливо, ви думаєте, що бублик замість глазурованої пампушки з ранковою кавою є більш здоровим варіантом, але ви також можете з’їсти пампушку, відповідно до бази даних поживних речовин USDA. Однак бублик містить набагато менше жиру, якщо пропустити масло та вершковий сир.

бублику

Калорії

Середній звичайний бублик містить 270 калорій і 1,70 г жиру, зазначає USDA Nutrient Database. Додайте 1 ст. кожного з нежирного вершкового сиру та масла до свого бублика, і ви додасте додатково 97 калорій та 9,91 г жиру, загалом 367 калорій та 11,61 г жиру.

Бублик проти пончика

Пончик середньої глазурі містить 239 калорій і 11,46 г жиру. Бублик середнього розміру з маслом і вершковим сиром містить на 128 калорій більше і всього на 0,15 грама жиру.

Харчування

Бублики - приємна альтернатива пампушкам, але одна не набагато краща за іншу. Ви можете заощадити від 123 до 160 калорій, вибравши невеликий бублик і пропустивши вершковий сир або масло, згідно з даними USDA Nutrient Database.