Скільки калорій в авокадо?

Якщо ви є фанатик гуакамоле, ви вживали досить багато авокадо за своє життя. Цей фрукт можна нарізати скибочками і класти в салати, обгортання, смузі, і навіть десерти. Авокадо наповнений вітамінами та мінералами, але в авокадо також багато калорій.

Авокадо відміряється приблизно 250 калорій, і вони, безумовно, мають багато жиру. Не потрібно турбуватися - авокадо наповнений користю, мононенасичені жири, що сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину. Через багато калорій в авокадо, порція порції становить приблизно чверть авокадо.

Не дозволяйте жирності та великій кількості калорій в авокадо відштовхувати вас. Помірне споживання авокадо забезпечить ваше тіло майже 20 вітамінами та мінералами. Авокадо також має низький вміст цукру і з високим вмістом клітковини, тримати вас ситішими довше. Ви можете використовувати їх для приправити звичні рецепти з новою кремовою текстурою.

Слайд-шоу, що супроводжується, надано спеціальним автором, Елізе Кромер.