Скільки калорій у водоростях

Існує ряд препаратів з водоростей, які можна вибрати. Вміст калорій у кожному з цих препаратів з водоростей різний. Одна чашка сирих водоростей містить 30 калорій, з яких 74% калорій отримують з вуглеводів, 21% калорій надходять з білків, а 5% - з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій кількості сирих водоростей становить 0,21 грам, загальний вміст вуглеводів у ньому 6,74 грама, а вміст білка в ньому 1,9 грама. Вживати 1 унцію сирих водоростей означає вживати 11 калорій і мати 100 грам сирих водоростей означає споживати 38 калорій.

Морська капуста з соєвим соусом смакує дуже смачно. Одна чашка водоростей, приготовлена з цим соусом, містить 41 калорію. З цих 41 калорій 62% калорій надходять з вуглеводів, 30% - з білків, а 8% - з жирів. Одна унція водоростей, приготовлена з соєвим соусом, містить 12 калорій, а 100 грамів цього препарату містять 43 калорії.

Одна смужка висушених водоростей містить 1 калорію, з яких 56% походить з вуглеводів, 34% - з білків і лише 10% - з жирів. Загальний вміст жиру в одній смужці сушених водоростей становить 0,02 грама, загальний вміст вуглеводів у ній - 0,26 грама, а вміст білка - 0,16 грама. Одна чашка сушених водоростей містить 45 калорій, одна унція сушених водоростей має 84 калорії, а 100 грам сушених водоростей містять 298 калорій.

Суп з морських водоростей - популярний препарат з водоростей. Він містить хорошу харчову цінність, а також містить деяку кількість калорій. Одна чашка супу з водоростями містить 83,3 калорії, з яких 33,5 калорії отримують з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій кількості приготованого аналогічним чином супу з морських водоростей становить 3,7 грам, загальний вміст вуглеводів у ньому 5,6 грам, вміст білка в ньому 7,9 грам і вміст натрію 1149 мг.