Скільки калорій у банановій булочці?

Бананова здоба

Скільки калорій в банановій булочці? Відповідь полягає в тому, що одна домашня здоба з бананом має приблизно 184 калорії.

Люди, які хочуть схуднути, маючи змогу насолодитися цими смачними закусками, не повинні розчаровуватися. Ми можемо замінити велику кількість інгредієнтів банановою здобою, щоб перетворити її на низькокалорійну закуску. Самі банани містять багато клітковини та калію, підтримуючи ваше тіло під напругою.

Чому маложир важливий

Якщо ви хочете схуднути, то напевно знаєте, що потрібно уникати надмірного вживання жиру. Кожен грам жиру складається з 9 калорій, клітковини, вуглеводів та білків. Хоча важливо вживати жири, ви повинні бути обережними, надмірно споживаючи їх. На думку експертів, тим, хто сидить на нежирній дієті, рекомендується вживати близько 40 грамів жиру або менше на день.

Бананові булочки з низьким вмістом жиру

Найгірші бананові булочки для тих, хто стежить за їх вагою, - це ті, які мають багато цукру. Бананові кекси добре працюють, оскільки вони натуральні солодкі. Тож розгляньте рецепт, яким ви користуєтесь. Натуральні аромати є найкращими, тому рекомендується готувати бананові кекси в домашніх умовах. Використовуйте у своєму рецепті інгредієнти з низьким вмістом жиру, щоб зробити його відповідно до ваших потреб.

У кекси, які ви купуєте, повинно бути багато банана. Це буде джерелом великої кількості клітковини, цукру та вологи. Вміст клітковини повинен бути високим, що надходитиме з цільнозернового борошна замість обробленого борошна. Шукайте в здобі пшеничні висівки, цільнозернове борошно, рисові висівки і навіть цільно-вівсяне борошно. Ваші булочки стануть здоровішими, і ви почуватиметесь більш задоволеними.

Горіхи мають високий вміст жирів, але вміст клітковини та білків може допомогти вам почуватися ситішими довше, тому ви в результаті споживаєте набагато менше калорій. Бананова булочка з низьким вмістом жиру допоможе вам схуднути, а також збереже решту вашої дієти здоровою. Скільки калорій в банановій булочці? Калорії залежать від видів булочок, які ви готуєте, оскільки існує багато видів булочок, таких як булочки з банановим хлібом, які містять 197,5 калорій, 5,8 г жиру, 27,5 г вуглеводів і 2,5 г білків.