Скільки калорій мають безалкогольні напої або кола?

Поорва Чаван | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:58

Кількість калорій всіх ваших улюблених безалкогольних напоїв, щоб вони вирішили, який з них краще для вас.

Хто не любить безалкогольні напої? Ви не багато думаєте перед тим, як випити його, оскільки це часто є заміною води. Але ви повинні усвідомити, що в них багато небажаних калорій! & nbspТакож прочитайте - Скільки калорій ви спалюєте сидячи, спавши, гуляючи + інші розважальні заходи?

Меню	Кількість калорій
Кока-кола (1 склянка)	97,5 кал
Дієтичний кокс (1 склянка)	0,5 кал
Дієтична пепсі (1 склянка)	0,8 кал
Фанта (1 склянка)	130 кал
Лимонад/Лімка (1 склянка)	110 кал
Спрайт (1 склянка)	120 кал
Шматочок манго (1 склянка)	157,5 кал
Мааза (1 склянка)	135 кал
Аппі (1 склянка)	162,5 кал
Тропічна гуава (1 склянка)	150 кал
Тропікана 100% апельсин (1 склянка)	110 кал

Ці калорії обчислюються за допомогою лічильника калорій HealthifyMe, першого в світі індійського інструмента відстеження харчування. & nbspТакож прочитайте - Чи є у вас м'яке місце для безалкогольних напоїв? Покиньте це спокусливе скло якомога швидше

У склянці кока-коли або інших напоїв кола налічується 97,5 калорій, тоді як газовані напої з апельсином, такі як Fanta, мають близько 130 калорій. Лимонад та Лімка, з іншого боку, мають 110 калорій. Фруктові соки, які вважаються здоровими, відстають від здорових напоїв зі склянкою соку гуави, що містить до 150 калорій.

Інші консервовані напої, такі як Maaza або Slice, також мають високий вміст калорій завдяки кількості цукру та консервантів. Найздоровішими варіантами при прийнятті рішення про безалкогольний напій є дієтичний кокс і дієтичний пепсі з мінімумом 0,5 і 0,8 калорій.

Безалкогольні напої чинять багато шкідливого впливу на ваше здоров'я, підвищуючи рівень цукру в крові, а дослідження також показали, що вживання безалкогольних напоїв старіє у 4 рази швидше.

Високий вміст цукру в цих безалкогольних напоях збільшує ризик діабету та серцевих захворювань. Дослідження також показали, що дієта з безалкогольними та солодкими напоями погіршує роботу нирок і пошкоджує їх.

Приймаючи рішення їсти поза домом, ми часто маємо спокусу нездоровою їжею, такою як піца. Через жорстку конкуренцію між такими гігантами, як Pizza Hut та Domino's, вибір здорового варіанту стає важким. Можливо, вам захочеться дізнатися про кількість калорій у різних продуктах харчування в їх меню та вибрати здоровіші варіанти наступного разу, коли ви їх відвідаєте. Ви також можете прочитати про кількість калорій у меню McDonald's та KFC. Індійський чаат та китайська їжа також є масовим фаворитом. Перевірте їх кількість калорій і вирішіть, який тип здоровіший. Жоден прогулянка не обходиться, якщо не побалуватись морозивом та випічкою. Ось усе, що вам потрібно знати про кількість калорій ваших улюблених морозива, випічки та смузі.

Джерело зображення: Getty Images

Щоб отримати більше статей про дієту та фітнес, відвідайте наш сайт дієта та фітнес розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень.

Опубліковано: п'ятниця, 19 грудня 2014 р., 13:31 | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:58