Сюрприз із салату з тунця

Інгредієнти:

• 2 6 1/2 унції банок легкого тунця, зціджених
• 1/4 склянки дрібно нарізаних кубиків селери
• 3 TBS подрібнених волоських горіхів
• 3 TBS подрібненої свіжої петрушки
• 1/4 склянки дрібно подрібненої цибулі
• сіль і чорний перець за смаком
• 1 салат роменський середній головки, подрібнений
• 1 невеликий помідор, подрібнений, насіння і надлишки м’якоті видаляють

Напрямки:

1. Подрібніть цибулю та пресуйте часник і дайте посидіти 5-10 хвилин, щоб виявити їх корисні для здоров’я переваги.
2. Змішайте інгредієнти для заправки в блендері, додаючи олію потроху в кінці (щоб включити). Добре змішайте, щоб переконатися, що насіння соняшнику подрібнені.
3. Змішайте тунець, селеру, волоські горіхи, петрушку, цибулю, сіль і перець.
4. Змішайте бажану кількість заправки з тунцевою сумішшю.
5. Подавати на ліжко подрібненого салату ромен з подрібненим помідором.

Подається 4

Профіль харчування

Вступ до діаграми системи оцінки рецептів

Поглиблений харчовий профіль для сюрпризу із салату з тунця

• Салат з тунця або лосося розріджує курку моря
• Салат з макаронних виробів з тунцем - (швидко і просто) - Вдячна дівчина готує!
• Які корисні для здоров’я бутерброди з салатом з тунця Здорове харчування SF Gate
• Батьківський клуб із салату з тунця
• Салат з тунця на зелені ChooseMyPlate

---