Ситна дієта Поки оцінок немає.

Що таке ситна дієта?

Причина, по якій більшість ваших дієт не спрацьовує, можливо, тому, що ви голодні і все ще прагнете смачної, але дуже поганої їжі. Ось чому вам потрібен варіант схуднення, який працює швидко. Настільки швидко, що ви забудете, що спочатку навіть дієтуєте. Але вам також потрібна дієта, яка може вас наситити. Ось чому так багато людей роздуваються про Ситна дієта План. Ця нова тактика схуднення по суті є поєднанням двох найпотужніших дієт: кето-дієти та середземноморської дієти. Обидві ці дієти настільки популярні, оскільки працюють. Але уявіть свої результати, якби ви могли їх скласти. Якщо ви сподіваєтеся на ситну дієту, як ви, ви знаходитесь у правильному місці. Тож продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про цю популярну нову дієту!

Кето дієта проти середземноморської дієти

Перш за все, у чому подібність цих дієт і чим вони відрізняються? Щоб зрозуміти, як Ситна дієта працює, потрібно знати, як і чому стоїть за кожною з цих дієт.

Кето-дієта - одна з найпопулярніших дієт, оскільки вона діє і діє швидко. Ваша мета кето-дієти - збільшити споживання жиру, обмежуючи вуглеводи. В результаті цієї комбінації ваше тіло спалює зайвий жир як джерело енергії. Однією з найбільших переваг цієї дієти є те, що вона діє так швидко і так ефективно, щоб спалювати ваш жир. Але великим негативом є те, що для досягнення результатів вам потрібно взяти велику частину свого раціону.

Середземноморська дієта, з іншого боку, в основному на рослинній основі. Ця дієта зосереджена на вживанні тонн фруктів та овочів. Під час цієї дієти ви також замінювали нездорові жири більш здоровими варіантами. Крім того, ви обмежуєте вживання червоного м’яса і натомість зосереджуєтесь на рибі та птиці. Більш легкі варіанти.

Ситна дієта Як

Ми обіцяли вам інструкції, і ми збираємося їх дати. Ви вже знаєте, що Ситна дієта - це суміш кето-дієти та середземноморської дієти. Але як ви використовуєте ці дієти в поєднанні?

В основному, Ситна дієта використовує більш здорову версію кето-дієти. Здоровіша частина взята з середземноморської дієти, яка зосереджується на вживанні великої кількості фруктів та овочів, вживанні легшого м’яса в їжі та заміні здорових жирів. Але, ви все одно хотіли б тримати вуглеводи якомога нижче.

Насичувальний дієтичний список продуктів харчування

Насичуючий дієтичний список продуктів харчування складається з корисних жирів, фруктів та овочів та продуктів, багатих клітковиною. Під час цієї дієти вам захочеться їсти продукти, які вас насичують. Це означає, що ви хочете вигнати нездорову їжу з низьким вмістом поживних речовин до бордюру. Деякі з найпоширеніших продуктів, які можна їсти на цій дієті, включають:

Фрукти
Овочі
Авокадо
Молочна
Цільного зерна
Капсаїцин (робить перець гострим)
Яйця
Банани
Апельсини
Яблука
Виноград
Яловичина
Риба

Кожна з цих ситних дієтичних страв чудово підходить для контролю дієти! Отже, продовжуйте читати, щоб дізнатися деякі рецепти, якими ви можете користуватися під час цієї дієти!

Ситні дієтичні рецепти

З’ясувавши деякі найкращі дієтичні їжі, вам потрібні способи їх використання. Ось чому ми даємо вам кілька ідей для початку. Ось декілька способів отримати максимальну користь від своїх ситних дієт.

Щоб зробити рецепти застосовними до Ситної дієти, вам потрібно зосередитися на тому, щоб залишатися здоровим і насичувати своє тіло в повній мірі. Це означає, що в їжу потрібно вживати багато овочів та фруктів. Ви також хочете мінімізувати сіль у своєму раціоні і замість цього зосередитись на використанні приправ для приправлення їжі. На додачу до цього, ви хочете спробувати їсти чисто. Замість того, щоб використовувати пучок вершкового масла, спробуйте оливкову або кокосову олію. А якщо ви хочете бути особливо обережними, сповільнюйте червоне м’ясо і трохи більше схиляйтесь до середземноморського кінця. Прагніть до легкого м’яса та легших, але ситних страв, щоб максимально використати свій раціон і справді почуватися ситим.

Перед тим як ти підеш

Тепер, коли ви зрозуміли суть того, як діє Ситна дієта, можливо, вам цікаво, як ви можете покращити результати своєї дієти. На наш погляд, найкращий спосіб зробити це, використовуючи добавку. Щоб на власні очі побачити, які таблетки кето та інші дієтичні варіанти у вас є, перегляньте деякі з наших найпопулярніших добавок у верхній частині цієї сторінки, щоб розпочати! Якщо вам сподобалась ця стаття, як ця сторінка, поділіться нею з друзями або залиште свої думки нижче!