Дієта Тома Брейді | Його суворий і шалений вибір їжі

Брейді отримує допомогу в харчуванні від свого особистого тренера Алекса Герреро. Разом вони зосереджені на тому, щоб допомогти Брейді якомога довше грати у футбол. Він хоче зіграти у свої 40-ті.

Дієта Тома Брейді полягає в тому, щоб допомогти йому краще працювати на полі. Том Брейді сказав своєму місцевому радіо:

Рішення, які я приймаю, завжди спрямовані на підвищення продуктивності, якщо це має сенс. Тож чи це я їжу, п’ю чи не п’ю, це завжди футбол. Я хочу бути найкращим, що можу бути щодня.

Тренер Брейді, діловий партнер та найкращий друг Алекс Герреро розповів New York Times та Sports Illustrated про дієту Тома Брейді. На запитання, що є головним у дієті Тома Брейді, Герреро відповідає:

Він підписується теорією 80/20. Але це не 80 відсотків здорової їжі/20 відсотків нездорової. це 80 відсотків лужних, 20 відсотків кислих.

Дієта Тома Брейді

Режим харчування Тома Брейді залежить від того, яка пора року. У міжсезоння (весна/літо) Брейді харчується «сирою дієтою». Протягом сезону (осінь/зима) він вибирає червоне м’ясо та більше оброблених продуктів.

Дієта Тома Брейді заснована на традиційній китайській медицині. Його дієтолог/тренер має ступінь магістра китайської медицини. Поради щодо дієти в кожному сезоні з китайської точки зору засновані на тому, щоб жити в збалансованому, гармонійному стані. Шен Нонг пояснює цю давньокитайську дієту тим, що:

Основним принципом застосування є живлення ян у весняно-літній час та живлення інь в осінньо-зимовий час.

Таким чином, він їсть різну їжу, виходячи зі свіжого, і в сезон. Сувора дієта Тома Брейді включає:

Відмова від алкоголю (майже завжди) Сон до 21:00/прокидання до 5-6 ранку Цілорічна дієта (розділена за сезонами) Більш легка їжа в міжсезоння (весна/літо) Більш важка їжа в сезон НФЛ (осінь/зима )

Дієта Тома Брейді: сніданок

У міжсезоння Брейді обмежується переважно сирою їжею. На сніданок дієта Тома Брейді включає шпинат та яйця, або навіть капусту. Колись Тому Брейді подавали яєчний омлет, який містив ковбасу.

2008-й товариш по команді "Патріоти" Хіт Еванс був вражений, коли одного разу спостерігав, як Том Брейді уникав ковбаси в своєму омлеті. Еванс розповів Sports Illustrated про те, що Брейді зробив з цим омлетом:

Том Брейді не їв би її, поки хірургічним шляхом не видалив з цього омлету кожен останній шматок ковбаси.

Брейді також подобаються інші низькокалорійні продукти, наповнені харчуванням, такі як зелень комір. Вживання зелені особливо важливо в літні місяці. Головне - залишатися худорлявим і харчуватися лужною їжею. Це додає довголіття кар’єрі Брейді.

Протягом сезону (осінь/зима) Брейді може додавати м'ясо та більше оброблених продуктів. Він також включає більш кислі продукти, такі як кава, чай, абрикоси та грейпфрут.

Іноді Том Брейді балується і отримує млинці. Це особливо актуально протягом сезону (осінь/зима) місяців. Рецепт Тома не для типових млинців. Вони наповнені кляром на яєчній основі, і зазвичай посипані ягодами.

Ось млинці на сніданок Тома Брейді або рецепт «Брейдікейків»:

Збийте 5 яєць до появи пухирців.
Влийте 1/4 склянки мигдалевої олії.
Додайте рисочку ванільного екстракту, розпушувача.
Додайте трохи черпака білкової сили.
Опустіть трохи вершкового масла на сковороду із середньою слабкістю.
Нехай воно пузириться, трясти його трохи, якщо потрібна допомога.
Потім переверніть, і ви зробили поживні, смачні млинці.

В іншому Instagram Гізель ділиться знімком сирого кокосового горіха, який вона п’є на сніданок. Можливо, Тому Брейді теж це подобається.

Дієта Тома Брейді: обід

Протягом весняних/літніх місяців обід Тома Брейді містить сирі поживні батончики та хумус. Деякі з найкращих сирих поживних батончиків виготовляються Raw Revolution. Інші вуглеводи, які Брейді їсть протягом весни/літа, включають цибулю, цибулю-порей, ямс, фініки, пшеницю, гриби та шпинат.

Взимку дієта Тома Брейді включає обгортання індички з гірчицею, а також мигдаль, овочі з хумусом. Тому Брейді дозволяється вводити мигдальне молоко та помірну молочну їжу у свій раціон протягом сезону (осінньо-зимові місяці). В іншому випадку він тримається подалі від цього.

Згідно з інтерв'ю в NY Times, Гізель вірить у користь питної джерельної води для здоров'я. Вона кладе джерельну воду в сині пляшки, що потрапляють під прямі сонячні промені. Це допомагає активувати вітаміни та мінерали, реагуючи на синє/сонячне світло. Набагато більше, ніж водопровідна вода. Том пив цю воду, коли давав інтерв’ю NY Times.

Дієта Тома Брейді: вечеря

Вечеря Тома Брейді в літні місяці включає овочі, пророщені зерна, горіхи, насіння, помідори та тофу. Він також обирає коренеплоди, як солодку картоплю. Це підтримує лужну рівновагу, яку він шукає у своєму раціоні. Лужна дієта запобігає накопиченню запалення.

У зимові місяці Том Брейді частіше їсть яловичину, що харчується травою, рибу, фініки та іншу “важку їжу”. Рис - це те, що Брейді їсть також восени/взимку.

Ананас, кавун, малина та нектарини - найкращі лужні фрукти, які можна з’їсти. Їсти ці фрукти можна цілий рік, виходячи з сезону.

Дієта Тома Брейді: десерт

На десерт дієта Тома Брейді включає сирі десерти та морозиво з авокадо. Про свій десерт з морозива його тренер каже:

Його морозиво виготовляється з сирих інгредієнтів, переважно овочів. Він віддає перевагу основі авокадо з какао, змішаним як шоколад.

Том Брейді добавки

Том Брейді приймає добавки, щоб допомогти йому виступити на полі. У 2012 році він сказав Бодібілдингу, що щодня приймає вітаміни. Він також любить білкові коктейлі та батончики, щоб допомогти відновитись після тренування. Він приймає креатин для сприяння зростанню м’язового м’яза.

Підсумок дієти Тома Брейді

Отже, короткий зміст дієти Тома Брейді:

Дієта Тома Брейді базується на тому, що вона має 80% лужну природу. На основі китайської медицини він їсть легше в літні місяці, а взимку їсть важче (більше м’яса та переробленої їжі, як рис). Улюблене ранкове частування Тома Брейді - це млинці. Серед його десертів - сирі десерти та морозиво на основі авокадо. Їсти важче восени/взимку означає, що він може насолоджуватися індичиною ногою або навіть вибраним шматочком турдука.

Щоб дізнатись більше, перевірте:

Подобається те, що ти бачиш? Знаєте когось, хто хотів би бачити сувору і шалену дієту Тома Брейді? Поділіться дієтою Тома Брейді!