Сирі горіхові маски (без глютену, веганські) & Як цифровий детокс

Субота

Я був трохи відключений. Більшість днів я згорблений за своїм ноутбуком. Настає ніч, і я замислююся, чи не варто мені вкласти трохи роздрібної терапії та зробити покупки в Інтернеті чи записати дітей до таборів. Зрештою, багатозадачність вважається настільки захоплюючою в нашому суспільстві. > вона визнає з відтінком сарказму. Ще краще, я міг би вести блоги та розпалювати свої творчі соки. Але є такі випадки, що я думаю, на додаток до здорового харчування, я повинен прийняти наступну послідовність свого здоров’я з цифровим детоксикацією.

Навіть якщо ви не посмикуєтесь, коли у ваших гаджетів починає закінчуватися сік, і вас не турбують головні болі, перенапруження очей або шия, все одно може настати час для цифрової дієти. Періодично відключаючи вилку, ви можете почати повертати той бажаний досвід реального життя, який усі ці пристосування щодня крадуть у нас, хоча і з нашим повним дозволом.

Я перший, хто визнав, що скорочення цифрового споживання може спочатку трохи задерти, але відновлення зв’язку з людьми та речами в житті, які насправді мають значення, є безцінним. Якщо я не готую шторм, я люблю вирушити в похід. Можливості безмежні.

Не знаєте, як зробити цей сміливий крок? Ось кілька ідей, які допоможуть вам знайти свій відключений жолобок (звичайно, все з егоїстичним наміром змусити вас спробувати цей здоровий рецепт сирої випічки, про який я га-га!)

- Станьте менш соціальними: якщо ви хочете відновити більше контролю над своїм цифровим життям, скоротіть час у соціальних мережах. Незважаючи на те, що Facebook, Twitter, Instagram та інші форми соціальних медіа можуть тримати нас усіх на зв’язку та змушувати нас почуватись частиною більшої спільноти, вони також відмовляють від часу та уваги. Реєстрація заїзду вранці та знову вночі, і називайте це на день. Вийдіть і повеселіться!

- Поговоріть: гальмуйте свою електронну пошту. Протягом декількох годин на день надсилайте сповіщення про відсутність в офісі, вказуючи колегам зателефонувати вам безпосередньо, якщо це терміново; вимкнути вхідні повідомлення електронної пошти та попередження; встановіть налаштування електронної пошти для отримання електронної пошти щогодини замість того, як вони трапляються, або встановіть таймер, який нагадує вам перевіряти електронну пошту один або два рази на годину.

- Обійміть свого внутрішнього книжкового хробака: якщо ви збираєтеся читати вночі в ліжку, прочитайте старомодну книгу на папері або в журналі.

- Сховати телефон: Оскільки у багатьох з нас більше немає домашнього телефону, тримайте телефон досить близько, щоб ви могли почути, як він дзвонить у разі надзвичайної ситуації, але поверніть його обличчям вниз або закритим, щоб екран не розбудив вас, коли хтось по електронній пошті вам серед ночі.

- Використовуйте `` Тупий годинник '': батарея не тільки працює довше, ніж на вашому пристрої, але це буде ще однією причиною для перевірки телефону. Плюс це дуже ретро-стильно.

Усі ці розмови про дієти викликали у мене бажання стати здоровою солодкою. Я пішов зі своєї цифрової коробки для мила, щоб поділитися цим рецептом, - занадто добре тримати все в собі. І це практично без почуття провини - і це, безумовно, без глютену та молочних продуктів.

Перейдіть на цифрову дієту і починайте свою випічку!

1/2 склянки мигдалю, подрібненого грубо

1/2 склянки мигдалевого масла

2 1/2 склянки фініків без кісточок

1 ч. Ложка меленого порошку чипотлю (за бажанням)

1 ч. Ложка меленої кориці (за бажанням)

Додайте горіхи в кухонний комбайн і змішайте в дрібно подрібнену. Додайте какао та сіль (та інші необов’язкові предмети, якщо використовуєте) та пульсуйте 2-3 рази. Додайте мигдальне масло і фініки і з’єднуйте, поки тісто не злипнеться. Якщо суміш не липка, додайте додатково 2-3 фініки. Пресуйте суміш у сковороду розміром 8 × 8, застелену восковим папером. Помістіть у морозильну камеру на 20-30 хвилин або у холодильник на 3 години. Наріжте і подайте до столу. Якщо не використовувати негайно, зберігати в морозильній камері.

- Станьте менш соціальними: якщо ви хочете відновити більше контролю над своїм цифровим життям, скоротіть час у соціальних мережах. Незважаючи на те, що Facebook, Twitter, Instagram та інші форми соціальних медіа можуть тримати нас усіх на зв’язку та змушувати нас почуватись частиною більшої спільноти, вони також відмовляють від часу та уваги. Реєстрація вранці та знову вночі, і називайте це на день. Вийдіть і повеселіться!

- Поговоримо: гальмуйте свою електронну пошту. Протягом декількох годин на день надсилайте сповіщення про відсутність в офісі, вказуючи колегам зателефонувати вам безпосередньо, якщо це терміново; вимкнути вхідні повідомлення електронної пошти та попередження; встановіть налаштування електронної пошти для отримання електронної пошти щогодини замість того, як вони трапляються, або встановіть таймер, який нагадує вам перевіряти електронну пошту один або два рази на годину.

- Сховати телефон: Оскільки у багатьох з нас більше немає домашнього телефону, тримайте телефон досить близько, щоб ви могли почути, як він дзвонить у випадку надзвичайної ситуації, але поверніть його обличчям вниз або закритим, щоб екран не розбудив вас, коли хтось по електронній пошті вам серед ночі.

Перейдіть на цифрову дієту і починайте свою випічку!

1/2 склянки мигдалю, подрібненого грубо

1/2 склянки мигдалевого масла

2 1/2 склянки фініків без кісточок

1 ч. Ложка меленого порошку чипотлю (за бажанням)

1 ч. Ложка меленої кориці (за бажанням)

Додайте горіхи в кухонний комбайн і змішайте в дрібно подрібнену. Додайте какао та сіль (та інші необов’язкові предмети, якщо використовуєте) та пульсуйте 2-3 рази. Додайте мигдальне масло і фініки і з’єднуйте, поки тісто не злипнеться. Якщо суміш не липка, додайте додатково 2-3 фініки. Пресуйте суміш у сковороду розміром 8 × 8, застелену восковим папером. Помістіть у морозильну камеру на 20-30 хвилин або у холодильник на 3 години. Наріжте шматочками і подавайте до столу. Якщо не використовувати негайно, зберігайте у морозильній камері.