Сир - Факти харчування
Близько 23% калорій у сирі надходять з вуглеводів (19 калорій). Сир містить 4,8 грама вуглеводів на кожні 100 грам. У 100 г сиру міститься 81 калорія.
Основні поживні речовини (підсумок харчування):
2,3 грама жиру, 10,5 грама білка, 4,8 грама вуглеводів, 81,2 грама води, 1,3 грама золи.
Сир містить 4 грами загального цукру, 0 грамів харчових волокон і н/д крохмалю.
У ньому 12 міліграм холестерину та 0,1 грама загальної кількості жирів.
Сир - білки, вуглеводи та жири (PCF)
Кожні 100 грам сиру забезпечують приблизно 14% рекомендованої добової норми споживання білка. Він також містить до 3% добового споживання жирів і 2% вуглеводів.
| Білок | 10,5 г. | 14% |
| Жир | 2,3 г. | 2,7% |
| Вуглеводи | 4,8 г. | 1,5% |
Вітаміни
На діаграмі нижче показано вміст вітамінів у сирі.
- Факти живлення насіння льону та користь для здоров’я
- Факти харчування та користь для здоров’я вишневого соку
- Лляна олія Харчові факти та калорії
- Харчування насіння льону необхідне для холодного подрібнення та інші факти льону - чиста кухня
- Факти харчування грибів Енокі та потенційні переваги харчування