Нова мода

Знімаючи напругу, ця м’яка гімнастика китайського походження відновлює зв’язок організму зі своєю життєвою енергією. Краща концентрація, розслаблення, гнучкість. Зосередьтеся на Ци Гун і його перевагах.

Ци Гун - це тисячолітня китайська дисципліна, що буквально означає "оволодіння енергією".

Займаючись цією м’якою гімнастикою, можна примирити тіло і розум, навчившись вловлювати і відчувати енергію, яка тече в нас. Анотація? Можливо, але Ци Гун спирається на цей принцип східної культури, згідно з яким людина, яка харчується землею і пов’язана з диханням Всесвіту, є енергією.

Поєднайте тіло і розум

Тому Ци Гун за допомогою практики дуже повільних рухів прагне відновити тіло, потік енергії, що циркулює, і дух, щоб досягти гармонії.

У Китаї прислів'я повторює, що вкрай важливо "подбати про фізичну оболонку, щоб душа хотіла в ній жити".

Ці Гун сприяє через пози, масаж, дихальні вправи, циркулюючи енергію в тілі вздовж меридіанів.

Згідно з традиційною китайською медициною, ця активація життєвої енергії позитивно стимулює органи та забезпечить покращення здоров’я на всіх рівнях.

Проста спортивна дисципліна або справжнє мистецтво життя, Ци Гун має безліч секретів.

Ци Гун або мистецтво дихання

Спостерігаючи за боротьбою з тваринами, китайці дійшли висновку, що гнучкість завжди перемагала силу.

Таким чином, Ци Гун (вимовляється як "Tchi Kong") намагається пом'якшити тіло, усунути скутість та інші напруги і дозволити Ци (енергії) краще циркулювати.

Мета полягає в тому, щоб відновити початковий баланс людини, що складається з трьох елементів: Цзин (сутність, генетична спадщина), Ци (енергія) і Шень (дух). Таким чином, тривалість життя подовжується.

Практика Ци Гун передбачає повторення різноманітних рухів, дуже повільних і дуже широких, поєднуючи ці вправи з дихальною роботою, що дозволяє, зосереджуючись на ініціації кожного запитуваного органу, циркулювати потоки.

Таким чином, розум досягає повного усвідомлення роботи тіла і потоку Ци в тілі. Його також прозвали Ци Гун "енергійним тренуванням", тому що більше, ніж тіло, саме воно, енергія, приходить стимулювати.

Для супроводу різних поз і послідовностей використовується природне черевне дихання, ніколи не перебільшуючи його.

Вона повинна бути регулярною, плавно. Тож слухаючи його почуття, тіло починає працювати у взаємодії з думкою, і ми переслідуємо негативні емоції, позбудемося стресу, в тому числі завдяки цьому диханню.

Практика, яка сприяє підвищенню уважності

Регулярна практика Ці Гун дозволяє навчитися сприймати його життєву енергію. Це передбачає дуже різні рухи, як правило, дуже повільні та послідовності рухів.

Ци Гун також викликає нерухомі пози, розтяжки, хвилеподібні хвилі. Ці вправи поєднуються з дихальними вправами або безперервним читанням безглуздих звуків, щоб зосередитись на своєму русі та усвідомити сили, що діють у вашому тілі.

Ци Гун також вимагає великої психічної уваги, а також навичок візуалізації та медитації.

Якщо більшість рухів вправляти стоячи, можна також потренуватися лежачи. Щоб відчути переваги, вчителі погоджуються, що для цього потрібно щодня практикувати Ці ofун, приблизно двадцять хвилин на день.

Розслаблення, гнучкість, пам’ять, сон. Безліч переваг

Більше, ніж спортивна дисципліна, Ци Гун - це спосіб життя і є частиною повсякденного життя.

Ми думаємо інакше і вчимося діяти в повній свідомості. Ці Гун має багато переваг, він виконує профілактичну роль, покращуючи гнучкість, забезпечуючи розслаблення та розслаблення, дозволяє краще керувати стресом, знаходити хороший психосоматичний баланс, більше життєвих сил.

Це також допомагає краще спати, працювати пам’яті та запобігати певним захворюванням.

Ци Гун також рекомендується людям з проблемами серцево-судинної системи, гіпертонією, безсонням, діабетом та астмою.

Ці Гун також призводить до почуття самооцінки, що передбачає спортивний розвиток та особистий розвиток.

Таким чином, людина вчиться стримувати свої емоції, управляти стресом і стимулює інтелект, уяву, креативність, розвиваючи спокій, спокій і відпустку. Все це відбувається, звичайно, завдяки усвідомленню енергії, ци, що циркулює в тілі відповідно до рухів, викликаних тілом.

Як потрапити в Ци Гун?

Якщо є багато підручників, щоб дізнатись про Ци Гун, бажано зблизитися зі спеціалізованим викладачем, який адаптує вправи та рухи до вашого розуму та вашої статури.

Дуже популярний у Сполучених Штатах, Ци Гун знає сильний розвиток у Франції, де створюється все більше і більше федерацій, пропонуючи уроки та курси, які можна з впевненістю запускати.

Щоб знайти курс або стажування - більшість пропонують тестові сесії, проведіть екскурсію на сайтах федерацій, таких як FEQGAE (Union Pro Qi Gong), Федерація китайських енергетичних та бойових мистецтв (FAEMC) або все-таки Союз традиційних Викладачі Ци Гун і Тайцзицюань Франція-Бельгія (UEQGTTFB).

На цих сайтах перелічені курси та стажування, доступні поблизу вас. Перевірте кілька курсів, щоб знайти той, який полегшить вас.

І не забувайте, що в Ци Гун немає поняття успіху, просто знайдіть час, щоб відновити зв’язок із собою.