Замість того, щоб запитати R U OK, нам потрібно запитати R U сердитий?

Вас легко звільняють? Це може бути ознакою того, що у грі є більш глибока проблема.

7 вересня 2020 12:26

Відчуваєте розчарування? Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul

Як R U OK? Наближається день, ми повинні запитати себе: чи правильно ми ставимо запитання? Симптоми депресії не завжди легко розпізнати навіть у вас самих.

Справді, проблеми психічного здоров’я людей можна замаскувати посмішками. Вовк у баранячому одязі, так би мовити. Але так само часто проблеми з психічним здоров’ям можуть проявлятися поганою вдачею, гнівними сплесками та дратівливістю. Більше схоже на ягня у вовчому одязі - сувора і потворна маскування вразливості внизу.

Протягом останніх 15 років я був директором терапевтів по всій Сіднеї, які щотижня отримують сотні запитів від людей, які звертаються за допомогою. Нещодавно я зробив вражаюче відкриття під час перегляду наших даних щодо найпоширеніших проблем, які люди згадують, коли телефонують, щоб записатися на зустріч.

Подобається те, що ви бачите? Зареєструйтесь у нашому бюлетені bodyandsoul.com.au, щоб читати більше подібних історій.

Гнів зустрічається частіше, ніж ви можете подумати. Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul

Австралійці набагато зліші, ніж ми могли б подумати

Я би очікував, що тривога та депресія будуть вгорі списку, враховуючи, що це найпоширеніші проблеми психічного здоров’я в Австралії. Але було ще одне питання, яке очолювало список, і частота запитань людей щодо цього питання перевершувала як депресію, так і тривогу майже на два до одного. Це питання було управління гнівом.

Як практикуючий психотерапевт, якому вже більше 20 років за плечима, я знаю, що гнів не є основним станом психічного здоров’я; іншими словами, ми не бачимо гнів як основну проблему. Однак це може бути симптомом, тісно пов’язаним з тривогою та депресією.

Курок, а не причина

Часто симптоми, які поєднуються з тривогою та депресією, такі як постійне занепокоєння, дратівливість або нерадість життю, були у людини настільки тривалими, що вони вважають, що це основна частина її особистості, а не стан, який можна лікувати.

Нарешті вони зателефонують до психолога чи консультанта, щоб він звернувся за допомогою, оскільки хтось інший спонукав їх це зробити. Наприклад, вони посварилися зі своїм партнером, конфліктували на роботі або хтось закликав їх за їх поведінку. У більш екстремальних обставинах проблеми з гнівом могли спричинити судові звинувачення проти них.

Можливо, відбувається щось глибше. Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul

Чи можемо ми визнати, що існує глибша причина?

Мене турбує те, що, незважаючи на деякі неймовірні кампанії з підвищення обізнаності в Австралії, люди все ще неохоче або не можуть визначити депресію чи тривогу як основну проблему. Почуття тривоги або депресії часто набагато більш приватне і кипить під поверхнею роками, перш ніж вторинні симптоми, такі як гнів, виводять їх потворні голови, спричиняючи серйозні особисті проблеми чи стосунки.

Дослідження показують нам, що стигма, збентеження та проблеми з розпізнаванням симптомів тривоги та депресії є одними з найбільших перешкод, що заважають людям звертатися за допомогою. І можливо, якщо ми просто запитаємо R U OK? ми не дійдемо до тих людей, які або не знають, або соромляться сказати, що з ними насправді нічого не гаразд.

Ми не ставимо правильного питання

Отже, з Днем ОК, 10 вересня, я вже думав. можливо, пора вдосконалити повідомлення? Може, нам потрібно запитати, R U сильно хвилюється? R U насолоджуєтесь життям? R U більша частина часу сердиться? Пошук творчих способів дістатись до людей може бути найкращим способом допомогти тим, хто не усвідомлює, що їх симптоми піддаються лікуванню, - а з іншого боку - це набагато краща якість життя.

Ден Ауербах - психотерапевт, досвідчений клінічний консультант та терапевт по стосунках. Він є засновником Associated Counsels & Psychologists Sydney. Дізнайтеся більше тут.