Сила анчоуса: секретний інгредієнт, якого ви не знаєте, кухарі використовують для посилення смаку

Якщо у вашій нещодавній їдальні в ресторані брали участь надзвичайно смачна страва, від якої ви слинули, або заправка для салату, яка збила ваші шкарпетки, шеф-кухар міг використовувати секретний інгредієнт: анчоуси. Ці крихітні вилікувані риби упаковують волоску смаку у крихітних кількостях, і тому шеф-кухарі люблять додавати їх у все - від заправки для салатів до яловичого рагу. Можливо, ви крутите носом, думаючи про ті солоні, зморщені шматочки піци. Однак консервовані або вилікувані анчоуси - це зовсім інший смаковий досвід. Це тому, що вони надають умами - смак, який вільно визначають як особливо "пікантний" (інші смаки гіркі, солодкі, солоні та кислі). Umami - це індукуючий ммм аромат із декількома шарами. Спробуйте анчоуси та вражте, що їдять у вашому домі. Ось п’ять способів використання анчоусів явними (і не такими очевидними) способами, щоб наповнити смак своїх страв:

1. Додайте анчоуси до соусу
Якщо ви просто розігріваєтеся до анчоусів, можете спробувати додати їх у соус. Вам не потрібно дуже багато, щоб отримати їх властивості, що покращують смак, і для тих з вас, хто вважає їх вигляд занадто рибним, використання цих пюре в соусі вирішує цю проблему. Ви також можете використовувати пасту з анчоуса, яку ви можете знайти в тюбиках з іншими італійськими продуктами в добре укомплектованих супермаркетах. Це саме те, як це звучить: анчоуси на мелі. Перевага полягає в тому, що паста з анчоусу настільки тонко подрібнена, що використання лише трохи додає смаку рецепту.
Спробуйте: італійська сальса-верде

2. З’єднайте анчоуси з іншими морепродуктами

Якщо ви шанувальник морепродуктів, скажімо креветки або тунця, але ви трохи холодні на анчоусах, спробуйте поєднати два морепродукти. Ви можете використовувати філе анчоуса або два у гарнірі, що супроводжує вашу улюблену рибу, або кинути анчоуси в заправку для салату з тунця нішуаз. Ви отримаєте смак, якого очікуєте від креветок або тунця, а також додатковий присмак морепродуктів від анчоусів. Це приємний спосіб познайомитися з ними.
Спробуйте: Бургери з лососем із соусом Зелена богиня
Зелений кус-кус та креветки

3. Додайте анчоуси до заправки для салату
Якщо ви шанувальник салату Цезар, ви вже скуштували магію, яку анчоуси сприяють заправці салатів. Так, солоний смак цієї рибки є основою для гарної заправки Цезар - і на цьому вам не потрібно зупинятися! Спробуйте додати їх у вінегрет і залийте міцною зеленню зі сміливим смаком, як ескарол. Філе-два - це все, що вам потрібно, щоб підсилити заправку.
Спробуйте: сміливий зимовий салат із зелені

4. Будьте сміливі і їжте цілі анчоуси!
Готові йти повним ходом з новою любов’ю до анчоусів? Додайте ціле філе в салати для отримання великого, сміливого смаку. Анчоуси особливо добре поєднуються з солодкими стиглими помідорами. Вони також чудові з солоною їжею, такою як каперси або оливки. Тільки пам’ятайте, анчоуси солоні (близько 117 міліграм натрію в одному філе), тому будьте розсудливі.
Спробуйте: томатний салат, натхненний іспанською мовою

5. Розумні торгові поради
Коли ви купуєте консервовані анчоуси, вони зазвичай упаковані в сіль або олію і мають коричневий колір. Якщо вони упаковані в сіль, промийте їх, щоб зменшити натрій. Шукайте анчоуси, упаковані в здорову для серця оливкову олію замість соєвої олії, яка містить значну кількість омега-6, які пов’язані із запальними реакціями в організмі. Ви також можете знайти анчоуси, вилікувані в оцті, які мають білий колір. Вони мають більш тонкий смак і менш складний смак, ніж коричневі анчоуси. Їх найкраще використовувати як начинку для салатів або їсти самостійно. Якщо ви готуєте з анчоусами або використовуєте їх як інгредієнт соусу або заправки для салату, зупиніть свій вибір на коричневому.