Потік: Швидко модифікований білок (PSMF) - кожен мав успіх?

Інструменти ниток

Пошук теми

Швидко модифікований білок (PSMF) - кожен мав успіх?

Я зробив традиційний дефіцит калорій, піднімаю 3 рази на тиждень і харчуюсь достатньо білкової дієти. зазвичай втрачають в середньому 2 фунти на тиждень (близько 7000 дефіцитів кал на тиждень).

Цього разу я хотів побачити, чи це (PSMF) спрацює, але я боюся втратити чисту масу/м’язову тканину. Я збираюся замовити книгу Лайла в Інтернеті, щоб отримати всі подробиці, але з того, що я бачу 3-4 фунтів на тиждень, це те, що люди кидають. Я можу впоратися з психологічною частиною, відчуваючи, як лайно, тяга до їжі тощо. Я просто хочу знати, чи можу я зберегти більшу частину своєї худої маси.

Я хотів би швидко пришвидшити і скоротити ситуацію. Якщо це не розумно, я буду робити звичайні старі 2 фунти на тиждень послідовно відтепер і до Нового року, щоб програти

Я пробував раніше. Зробив це з понеділка по п’ятницю. У суботу я закінчив з’їдати половину іменинного торта. Це був не мій день народження.

Я маю на увазі, що це ставить більшість людей під високий ризик дути через велику втому/позбавлення. Якщо ви все-таки відвалилися і робите математику з точки зору калорій, це не варто. Я завжди виступаю за помірний дефіцит. Таким чином, ви постійно прогресуєте, їсте їжу, яка вам подобається, і, мабуть, в кінцевому підсумку стрункіше, бо це те, чого ви насправді можете дотримуватися.

Сказавши це, варто спробувати зрозуміти, що саме я маю на увазі, якщо ви справді налаштовані на це. Я дізнаюся про речі, роблячи їх з перших вуст.

У них чудові низькі вуглеводи. Але мінімум жиру. ніколи не робив.

Я маю зробити спробу і на власні очі побачити, як реагує моє тіло.