Швидкий постріл: коли під час посту вода викликає нудоту

У цьому епізоді "Швидкий постріл" Донна Рейш, блогер, автор 100 навчальних програм для дошкільних навчальних закладів через дванадцятокласників, шукач здоров'я та фізичної форми та викладач з періодичним постом, розповідає про користь води та про те, що робити, коли ти не можеш пити воду під час посту. Вона починає трансляцію з багатьох способів, як вода приносить нам користь під час голодування, схуднення та для здоров’я. Потім вона описує важливість вимірювання того, що ви хочете рухатись - як при підрахунку води щодня. Тоді Донна пропонує кілька потенційних рішень щодо проблеми, що викликає у мене від нуди під час посту, включаючи різні види води, газовану воду, лід, гарячу воду, лимон та вапно. Нарешті, вона описує інші нестандартні способи потрапляння води, включаючи каву, чай, каву/чай без кофеїну, ароматизовану воду та підживлення під час прийому їжі. Вона закликає слухачів застосувати "дослідження одного" Берта Херрінга, щоб визначити все, що може спричинити інсулін під час посту, і важливість уникати цих речей.

1. Потреба у воді

a. Вимиває токсини
b. Змиває жир
c. Наповнює живіт (може обдурити Греліна)
d. Зменшує здуття живота, оскільки воно краще переміщує їжу
e. Половина ваги вашого тіла в унціях води

2. Не можна "рухати те, що не вимірюєш"!

a. Використовуйте мірку для води щодня
b. Пляшку з водою наповнювали X разів

3. Змусити вас хворіти на шлунок під час посту

a. Спробуйте різні види
b. Спробуйте барботувати/газовану/газовану воду
c. Спробуйте лід або його немає
d. Спробуйте гарячу воду
e. Використовуйте в ньому лимон або лайм

4. Досі не можу пережити це

a. Подивіться, чи щось на зразок Справжнього лимона додасть вам вашої інсульту
b. Пийте його за допомогою кави або чаю - навіть без кофеїну приносять величезні переваги (див. Епізод No 32 - я зв’яжу це нижче)
c. Випийте повних 20 унцій води з першою їжею за день, щоб вжити багато за один раз
d. Пийте багато з їжею
e. Візьміть мінеральні добавки, якщо відчуття зневоднення або подібність електролітів не в рівновазі