Яка мотивація вам потрібна, щоб оздоровитись Відкрийте для себе гарне харчування

У людей є різні причини для того, щоб бажати скластись. Пошук необхідної мотивації може допомогти вам не відставати від шляху.

У цьому немає сумнівів, зміни важкі. Я часто кажу своїм клієнтам, що моя робота набагато легша, ніж їхня. Моя роль полягає в тому, щоб порадити їм, як харчуватися краще, тоді як перед ними стоїть складніше завдання - це зробити насправді. Але моя робота не зупиняється лише на тому, щоб давати поради: я також намагаюся допомогти людям знайти мотивацію, щоб допомогти їм внести необхідні зміни. Причини на всій карті. Для деяких лише мета оздоровлення - це все, що потрібно для того, щоб розпочати процес. З іншого боку, це, мабуть, не буде мотивувати тих, хто каже мені (і я чув це більше разів, ніж можу порахувати): "Я цілком здоровий, я просто товстий".

Яка ваша мотивація?

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, додати м’язи, підтягнутись чи просто хочете їсти здоровіше, ви, мабуть, будете успішнішими, якщо зможете зрозуміти, що спонукає вас це робити. Усі різні, немає жодної правильної чи неправильної причини. Більшість людей концентрується на позитивному, наприклад: «Я хочу мати енергію, щоб не відставати від своїх дітей» або «Я хочу виглядати краще в (або поза) одязі». Інші застосовують протилежний підхід і зосереджуються на тому, щоб відійти від негативу, наприклад: "Я більше не хочу уникати дзеркала" або "Я не хочу постійно відчувати таку втому". Іноді, на жаль, потрібно налякати здоров’я, перш ніж люди «прокинуться і відчують запах кави». Але це може змусити людей досягати неймовірних успіхів до покращення здоров’я. І, як говориться, краще пізно, ніж ніколи.

Деякі люди мають конкретні цілі, які мотивують їх, наприклад, бажають добре виглядати на майбутньому весіллі чи зустрічі або вміють вписуватися в улюблені джинси. Один мій клієнт мав цілком конкретну мету. Вона хотіла мати можливість просто застрибнути на водійське сидіння своєї машини, замість того, щоб спочатку пересувати сидіння до упору назад, щоб розмістити свій величезний живіт перед тим, як залізти в.

Як воно?

Ви можете мотивуватися, думаючи про те, як добре ви почуватиметесь, коли будете здоровішими та здоровішими. Наскільки приголомшливим було б мати більше енергії, відчувати себе більш гнучким і сильним або виглядати чудово в якомусь новому одязі? Якщо «уникнення негативу» - це те, що вас спонукає, то це може допомогти вам подумати про те, як ви будете почуватися, якщо не вживати заходів.

Коли ви відчуваєте, що ваша мотивація падає - що трапляється переважно у всіх - нагадайте собі, чому ви вперше взялися за цей макіяж. Зосередьтеся на своїх подвигах, а не на своїх невдачах. Спробуйте менше звертати уваги на те, що говорить шкала, і погладьте себе по спині за всю поведінку, яку ви змінили. Зрештою, позитивні зміни, які ви вносите у свій раціон і спосіб життя, насправді є тим, що рухає вас до своєї мети. Той факт, що ви також стаєте здоровішими і підтягнутимися, - це просто «глазур на торті».