Шокуюча правда про дієти, схвалені знаменитостями

Erama Afable

3 жовтня · 12 хв читання

Немає сумнівів, що ми любимо своїх знаменитостей.

Просто подивіться на кількість таблоїдів на касі будь-якого ринку.

Розгляньте доступні розважальні журнали, включаючи People, Us Weekly, Entertainment Weekly, Star Magazine та багато іншого.

Розважальні телевізійні шоу включають E! Розважальне телебачення, Розваги сьогодні ввечері та інші.

Тоді у вас є шоу про Кардашян та подібні програми, орієнтовані на "знаменитості".

Здається, нам подобається спостерігати, як “зірки” сяють і спотикаються на таких шоу, як Dancing With The Stars.

Список здається нескінченним.

І якщо ви все ще сумніваєтесь, наскільки ми любимо - навіть богомольців - знаменитостей, подумайте, наскільки ви готові викласти квитки на живі вистави чи навіть просто спробувати кіно в наші дні. Що зробити? Дивіться знаменитостей.

Що у вас спільного зі знаменитостями, які їдять дієту?

Як ви думаєте, що спільного у вас із цими знаменитостями?

Як вони займаються схудненням?

Ви справді такі самі, як вони, коли справа стосується здоров'я, харчування та дієт?

Чи хороші вони для наслідування ваших зусиль щодо схуднення?

Ось лише кілька відмінностей між тим, як ви сидите на дієті в реальному житті, і тим, як вони сидять на дієті як “спікери” для програм дієт на мільйони доларів.

Я припускаю, що найбільша різниця між вашим реальним життям та життям їхніх знаменитостей полягає в тому, що у них є оточені і співробітники, і шеф-кухарі, і особисті тренери, і закликають допомогти та підтримати їх, щоб вони дотримувались дієти та програм вправ.

Ви, навпаки, маєте себе. Гаразд, можливо, якщо вам пощастить, можливо, у вас буде один чи два члени сім'ї, які вас підтримують, а може, друг чи двоє. Але вашим прихильникам ви не платите, вони не готові до вас цілодобово, і, погодьтеся, зрештою, вони по-справжньому не вкладаються у ваш успіх.

Насправді знаменитості оточені підтримкою та підбадьоренням, і ви майже одна.

Друга величезна різниця між вами та вашим улюбленим прес-секретарем полягає в тому, що знаменита знаменитість отримує великі гроші не просто за схвалення дієти, а й за те, щоб переконати вас, що це насправді працює - їх "робота" - схуднути.

У вас, навпаки - якщо ви не неймовірно незвичайні - на Землі немає душі, яка заплатить вам мільйони, щоб ви схудли на кілька фунтів.

Знаменитості мають величезний стимул дотримуватися дієти, крім гарного вигляду та міцного здоров'я. Стимул, якого у вас ніколи не буде. Масовий фінансовий стимул.

Ми могли б продовжити цей список відмінностей між вами та знаменитостями, які підтримують дієти, але я думаю, ви зрозуміли ідею.

Але одна правда, яку слід забрати, полягає в тому, що вони мають рівень підтримки та величезний фінансовий стимул, якого у вас ніколи не буде.

Що ти можеш зробити

Є дві великі речі, які ви можете зробити - як звичайний смертний, а не знаменитість - щоб допомогти собі у своїх зусиллях щодо схуднення.

По-перше, не обманюйте себе. Звичайно, ти точно такий же, як спікери знаменитостей у тому сенсі, що ти людина і вони також.

Але те, що вони можуть змусити дієту працювати з усією платною підтримкою, яку вони отримують, і всю зарплату, яку вони отримують за це, не означає, що для них насправді це простіше, ніж для вас. Це гарна істина, яку слід пам’ятати.

І ще одна важлива істина полягає в тому, що навіть маючи платну підтримку та зарплату, яку вони отримують, навіть вони не можуть або не завжди змушують це працювати.

Справа в тому: Кірсті Еллі як прес-секретар знаменитостей Дженні Крейг кілька років тому.

Якщо ви пам’ятаєте, пані Еллі схудла приблизно на 80 кілограмів прямо на наших очах по телебаченню.

А потім, після того, як кинув Дженні, кожен із нас бачив її по всьому бульвару, розважальних журналах та розважальних телевізійних шоу на 80 і більше кілограмів вагою протягом приблизно року.

Правда і урок полягає в тому, що знаменитості теж люди. І, якщо ви не будете дотримуватися своєї дієти та здорового харчування, звичайно, це не принесе вам нічого хорошого, ніж це зробить їм трохи користі, якщо вони цього не дотримуватимуться.

Дотримуючись цього. Це головне. Це правда.

Що підводить нас до другої великої справи, яку ви можете зробити для себе. Дотримуйтесь цих 6 простих вказівок, які допоможуть вам дотримуватися дієти, схуднення та здорового способу життя.

1. Чим природніше, тим краще.

Коли я кажу "більш природний", це приблизно 2 речі.

По-перше, що ви їсте та п'єте.

Просто знаючи, що чим більше фруктів та овочів на відміну від упакованих товарів та солоних закусок, тим краще. Чим більше води на відміну від газованих напоїв, пива, вина чи чогось іншого, тим краще. Чим більше “здорових” олій/жирів (оливкова, ріпакова, лососева, авокадо, горіхи) і чим менше трансжирів (укорочуючий та маргариновий) та насичених жирів (червоне м’ясо та молочні продукти з високим вмістом жиру), тим краще.

Це досить просто, коли ти розбиваєш це і стаєш трохи свідомим і усвідомлюєш, що робиш. Вам не потрібно ставати фанатиком здорової їжі. Просто здоровий любитель їжі.

Друге, що я маю на увазі, коли кажу “більш природне”, це ВАС. Ви більш природні. Ви більше стежите за своїми природними тенденціями.

Ми будемо детальніше розглядати цю проблему, але поки що, майте на увазі, і ви не Валері Бертінеллі, Керрі Фішер, Сара Рю чи Джейсон Олександр на заробітній платі Дженні Крейг. Ви не Дженніфер Хадсон або Чарльз Барклі, які платять Ваговики. Ви не Марі Осмонд, Ден Маріно, Джанет Джексон або Террі Бредшоу, що згрібають пачку, щоб підтримати Nutrisystem.

Правда в тому, що ти - це ти. Чим більше ви налаштовуєтесь на свої сильні, слабкі сторони, уподобання, вподобання та пріоритети, і чим більше ви харчуєтесь, комфортно для вашої природи, тим краще.

Слухати вас. Йдеться не про те, щоб слухати те, що говорять інші, звичайно, не про речниці знаменитостей, з якими у вас майже нічого спільного, крім того, що ви людина. Йдеться не про те, щоб слухати поради інших, які не знають чи “отримують” справжнього, природного вас. Це, звичайно, не про те, щоб слухати критику інших. І, природно, мова не йде про слухання маркетингового ажіотажу, який оточує всю індустрію схуднення.

Справа тут у тому, щоб слухати себе.

Слухайте вас, коли ви добре почуваєтесь про те, як ви керуєте своїми цілями щодо зниження ваги та здоров’ям. Прислухайтеся до своєї природної особистості. Правда полягає в тому, що він розповість вам, як вам слід робити те, що ви робите, щоб керувати своєю вагою, здоров’ям та зовнішнім виглядом та способом життя таким чином, щоб допомогти вам досягти ваших цілей.

Зрештою, ви - власний гуру схуднення, і ви зобов’язані слухати себе, якщо хочете бути ефективними. І якщо ви слухаєте себе, будь-яка дієта може і буде працювати для вас просто чудово.

3. Харчування є складним.

У нас, американців, є багато різноманітних і складних причин їсти те, що ми їмо. І занадто багато вибору.

Ось декілька причин, через які вам, можливо, доведеться обрати певну їжу:

Цікавість - ви просто хочете дізнатися, яким смаком має цей величезний шматок домашнього шоколадного пирога тітки Сью.

Емоції - ми всі відчували емоційне харчування, чи то для того, щоб заспокоїти ображені почуття, виправити себе з депресії або відзначити приємну промоцію на роботі.

Задоволення - вам просто хочеться побалувати себе чимось солодким та прісним - щоб зіпсувати себе - заради простого задоволення від цього.

Харчування - саме тут ви робите вибір їсти щось більш поживне і корисне для того, щоб втратити трохи жиру або зберегти здорову вагу, покращити свою енергію, зміцнити своє довгострокове здоров’я, виглядати краще, почуватись краще і жити довше.

Коли ви готуєтесь зробити вибір їжі чи напою (і пам’ятайте, це завжди вибір), просто візьміть частку секунди, щоб запитати себе, чи збираєтесь ви вибирати з цікавості, щоб заспокоїти емоційні хвилювання чи нагородити себе за якусь емоційну перемогу, просто заради її задоволення, або ви збираєтеся вибрати щось для зміцнення свого здоров’я та гарного вигляду?

До речі, ці мотивації вибору їжі не є взаємовиключними.

Коли ви робите це свідомо на деякий час, і якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, ви помітите, що автоматично почнете робити вибір, який більше орієнтований на правильне харчування. Це просто відбувається природно. Ваше тіло хоче бути здоровим, якщо ви просто уникнете його шляху і дозволите йому.

Це ще один приклад того, як бути власним гуру для схуднення - спочатку запитайте себе, що ви робите, а потім дайте собі правильні відповіді. Правда в тому, що ви знаєте відповіді. Іноді від них просто відволікаєшся.

4. Це ваше життя та ваша особистість.

Правда полягає в тому, що на Землі не існує дієти, незалежно від того, яка знаменитість поводиться як спікер, вона вам ідеально підійде.

Дієти розроблені загалом. Жоден не розроблений саме для вас. Жоден не персоналізований саме відповідно до вашої унікальної особистості, темпераменту та поведінкових уподобань.

Проблема більшості людей при спробі схуднути - це нездатність дотримуватися дієти досить довго, щоб досягти своїх цілей.

Чому люди не дотримуються дієти? Чому б вам не дотримуватися своїх?

Тому що ви намагаєтеся змінити себе відповідно до дієти. Це ставить за вас дієту, яка не була розроблена спеціально для вас. І це дає вам масу стресу, пов’язаного з дієтою. Хто цього хоче?

Рішення просте. Персоналізуйте дієту відповідно до своїх потреб. Замість того, щоб змінювати своє природне «я» відповідно до дієти, змініть режим харчування відповідно до свого природного «я». Персоналізуйте це.

Це не означає, що вам слід принципово змінити дієту. Це заохочує вас використовувати дієту як орієнтир, а не як набір законів, яких ви повинні дотримуватися досконало, інакше вас заарештують і потраплять до в'язниці чи щось інше.

Ось ще одна правда. Незалежно від того, чим ви займаєтесь у житті, включаючи дієти, чим більше ви робите це способами, які відповідають вашій унікальній індивідуальності та поведінковим уподобанням, тим легше вам це зробити, тим веселіше вони для вас, і чим успішніше ви будете в них. Це закон природи. Ви найкраще робите те, що вам найбільше подобається. Вам найбільше подобаються ті речі, які є для вас найбільш природними.

Помірність цікава.

Марк Твен сказав: "... моєю роллю завжди було ніколи не палити уві сні, і ніколи не утримуватися від куріння в неспанні".

І для багатьох з нас здається, що у нас однакова філософія, коли справа стосується їжі ... ми ніколи не їмо, коли спимо, і ніколи не утримуємося від їжі, коли прокидаємось.

Якщо у вас зараз надмірна вага, оскільки 70% американців такі, що ви, звичайно, не самі, одна річ, до якої ви не звикли, - це їсти помірковано.

Я пропоную вам на хвилинку повернутися назад і переглянути наш 3-й Керівний принцип - Їжа складна.

Якщо ви усвідомлюєте - усвідомлено спочатку перетворюючись на автоматичне - про те, якою є мета вашого вибору їжі з акцентом на харчування, коли це можливо, ви автоматично розвинете звичку поміркованості, не використовуючи багато сили волі. Це призведе вас, без великих свідомих зусиль чи стресів, до ваших цілей щодо втрати ваги та фітнесу.

6. Розумність - здоровий глузд.

Ідучи рука об руку з ідеєю поміркованості, це ваше бажання і здатність зіткнутися з реальністю, що ви не збираєтеся бути супермоделлю і, швидше за все, ніколи не станете високооплачуваним спікером знаменитостей для будь-якої дієтичної програми.

Це не означає, що ти не можеш легко бути такою стрункою, підтягнутою, підтягнутою, здоровою та активною, якою ти хочеш бути.

Ти можеш бути. Ви маєте право бути. І ти заслуговуєш бути таким здоровим і щасливим, наскільки хочеш, будь-якої здорової ваги, ніколи не з’являючись на національному телебаченні, ніколи не прикрашаючи обкладинку журналу, не заздрісні, фотогенічні шість упаковок абс, не випираючи біцепси і не вписуючись ніколи коли-небудь джинси.

Не зрозумійте мене неправильно.

Я прихильник високих цілей.

Я також прихильник реалістичних цілей.

Я ще більший прихильник використання здорового глузду у всіх речах, особливо в тому, як ви управляєте своєю вагою, що безпосередньо пов'язано з тим, як ви керуєте своїм здоров'ям, що безпосередньо пов'язано з вашим зовнішнім виглядом і почуттями.

Суть

Так що так, ми, американці, любимо своїх знаменитостей. Але не давайте їм богоподібного статусу. Вони просто люди. Якщо вони не дотримуватимуться дієти, вони товстіють, як і ми з вами.

Правда в тому, що Валері Бертінеллі, Дженніфер Хадсон, Марі Осмонд та всі інші посміхаються своїм усмішкам знаменитості, і через 60 секунд здається, що це легко. Але вони повинні працювати за своїм харчуванням, як ми з вами.

Однак у них є штати, яким зарплатно платять за допомогу та підтримку, і їм платять смішні суми, щоб дотримуватися дієти.

Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, вам доведеться робити те саме, що і знаменитості. Дотримуйтесь свого раціону. На жаль, вам доводиться робити це більше самостійно, ніж вони, і не заробляючи при цьому мільйони.

Замість того, щоб мати грошову оплату від великої дієтичної компанії як стимул дотримуватися цього, ваш головний стимул - подивитися у дзеркало та пишатися собою. Це виглядати якнайкраще, почувати себе якнайкраще і бути найкращим у процесі досягнення своїх цілей, досягнення здорової ваги та збереження цієї здорової ваги та способу життя назавжди. Немає готівки. Просто відчуття досягнення.

Скористайтеся 6 настановами, описаними вище, і ви виявите, що ваш успіх у зниженні ваги буде простішим та успішнішим, ніж ви коли-небудь раніше відчували.

Якщо вам подобаються Валері Бертінеллі, Дженніфер Хадсон, Марі Осмонд чи хтось із представників прес-служби знаменитостей, ви не є ними. Ви не будете харчуватися, як вони. Ви не схуднете, як вони.

На ваше щастя, ви - це ви. Ви унікальні. Ви маєте індивідуальну особистість, сильні та слабкі сторони, симпатії та антипатії та поведінкові уподобання. Чим більше ви використовуєте ці риси та характеристики на свою користь для персоналізації будь-якої вибраної вами дієти, тим успішнішими ви будете втрачати вагу та довгостроково керувати вагою та способом життя.

Те, як ви атакуєте свій план дієти, ваші зусилля щодо схуднення та довгострокове управління вагою, залежить тільки від вас.

Незалежно від того, яку дієту ви вибрали і незалежно від того, яку знаменитість в даний час підтримує ця дієта, правда полягає в тому, що завдання цієї знаменитості полягає в тому, щоб спробувати змусити вас купити їх дієту замість іншої. Період. Він або вона не збирається вистрибувати з телевізора чи зі сторінки журналу, щоб насправді допомогти вам втратити навіть півкілограма у своєму реальному житті.

Чи схуднете ви насправді, персоналізуйте свій раціон і дотримуйтесь його, залежить лише від вас.

Чим краще ви станете природними, слухаєте себе, перебираєте складність мотивів вибору їжі, використовуєте власну природну особистість, покладаєтесь на власний здоровий глузд і маєте реалістичні цілі, тим більша ймовірність отримати саме те, що ви хочете від ваших зусиль щодо схуднення.

З нульовою допомогою будь-якого спікера зі знаменитостей.

Декстер Годбі - засновник законів про дієти. Більше десятиліття він працює з приватними особами, бізнесом, спортсменами та спортивними командами в ефективному визнанні та використанні сили особистостей для досягнення цілей та отримання бажаного простими, легкими, ефективними та успішними способами.

Він розробив БЕЗКОШТОВНО Дієтичний кольоровий профіль: Це займає менше 2 хвилин і базується на вашій унікальній особистості. Це як використовувати свою Особистість для схуднення. Зараз вчені доводять, що Ваша Особистість може бути найважливішим фактором у Вашій здатності схуднути і не тримати її поза. Ні генетика, ні сила волі, ні дієта, яку ви обираєте. Ваша особистість.

Це революційний підхід до схуднення. Відкрийте для себе унікальний Дієтичний кольоровий профіль БЕЗКОШТОВНО і як схуднути легше та успішніше, ніж будь-коли раніше - незалежно від дієти - раз і назавжди ... персоналізуючи будь-яку дієту, на якій ви сидите, відповідно до вашої особистості.