Шоколадний торт на сніданок допоможе вам схуднути

Чому я не бачив цього 3 роки тому, коли висновки цього дослідження були опубліковані вперше ?! Десерт на сніданок може зняти кілограми і допомогти утримати вагу.

За даними Telegraph, дослідники з Тель-Авівського університету зібрали для цього експерименту майже 200 людей із ожирінням. Половина з них отримувала сніданок з низьким вмістом вуглеводів і калоріями на 300 калорій, тоді як інша половина отримувала сніданок на 600 калорій, який включав шоколадний торт на десерт. Отже, скільки ваги набрали ті, хто їв торт для ранкової трапези?

У середньому ті, хто їсть шоколадні торти, Втратили майже 50 фунтів за 32-тижневе дослідження. Люди з низьким вмістом вуглеводів в середньому втратили 11 фунтів. Цікаво відзначити, що на півдорозі дослідження обидві групи схудли в середньому 33 кілограми, але ті, хто на дієті з низьким вмістом вуглеводів, в кінцевому підсумку повернули 22 фунти, тоді як ті, хто перебуває на режимі шоколадного торта, продовжували худнути.

Є кілька причин, чому це сталося

Ваш обмін речовин найвищий вранці, тому саме час навантажуватися цукром
У вас є решта дня, щоб спалити ці цукрові калорії
Вживання солодощів вранці призводить до того, що ви не так сильно прагнете їх через решту дня

Обидві групи отримали вказівку вживати однакову кількість калорій протягом дня (1600/чоловіки, 1400/жінки), однак у групи з низьким вмістом вуглеводів частота шахрайства була вищою через тягу до солодощів.

Це чудова новина для тих з нас, хто намагається схуднути, викидаючи солодощі, але, звичайно, помірність - це завжди головне. 600 калорій на сніданок і загалом 1600 на день менше, ніж звикли багато, але принаймні це дає вам хороший і смачний посібник для чогось, що здається перевіреним.