Шоколадна кора Easy Trail Mix

Автор Коріна Нільсен, 17 вересня 2019 р

Більшість стандартних сумішей для слідів наповнюються сушеними вишнями, журавлиною та гарбузовим насінням. Можливо, вони справді божеволіють і додають трохи шоколадної стружки.

Але Perfect Keto Trail Mix - це не просто купа сухофруктів. І ця суміш шоколадної кори не є вашим стандартним рецептом кори.

Якщо ви шукаєте солодку закуску або повноцінний десерт, ця безглютенова, безмолочна кора відповідає всім вимогам.

Ця кора змішаного темного шоколаду є:

Солодкий
Ароматний
Смачно
Задовільно

Основними інгредієнтами є:

Необов’язкові додаткові інгредієнти:

Кешью
Фісташки
Морська сіль

3 Користь для здоров’я кори шоколаду Trail Mix

№1: підтримує здоров’я серця

Хвороби серця є основною причиною смерті в США та в усьому світі.

Серед інших факторів способу життя ваш раціон може мати значний вплив на здоров’я вашого серця. Вживання їжі, щільної поживними речовинами, є одним з найкращих способів захистити своє серце та інші життєво важливі органи.

НОВІ гарбузові спеції

Тільки обмежений час.

Антиоксидантні сполуки, що містяться в рослинній їжі, особливо корисні, коли мова йде про підтримку здоров’я серця. І шоколад, буває, багатий антиоксидантами, які виявляють перспективу стосовно серцевих захворювань.

Насправді було показано, що рослинні сполуки в шоколаді знижують кров'яний тиск, покращують роботу судин та зменшують згортання крові. Все це може спричинити серцеві захворювання [*].

№2: Підвищує імунітет

Жирні кислоти в кокосовій олії створені спеціально для підтримки вашої імунної системи, роблячи її фантастичною їжею, що покращує імунітет.

Близько 50% кокосової олії складається з лауринової кислоти, яка має як протигрибкові, так і протимікробні переваги [*]. Одним із питань, що стосуються протигрибкових ліків, є поява антимікробної резистентності.

Здається, деякі мікроби стають розумнішими, і стандартні ліки вже не роблять своєї магії.

В одному дослідженні дослідники протестували як кокосове масло, так і флуконазол (протигрибковий препарат) проти різних видів кандид.

Дослідники виявили, що, хоча флуконазол деякий час був ефективним, кокосова олія була ефективною на 100% проти кандиди [*].

№3: сприяє спалюванню жиру

Якщо вашою метою є втрата ваги, ця корисна суміш із кори робить чудову закуску перед тренуванням або після неї.

Вживання монахових фруктів замість цукру не тільки допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним, але він також може мати деякі унікальні якості спалювання жиру.

У дослідженні in vitro фрукт-чернець зміг пригнічити ріст жирових клітин. Здається, він діє на експресію генів і пригнічує дві стадії циклу росту жирових клітин. Пригнічуючи здатність жирових клітин рости, плід-чернець може заважати вашому організму накопичувати жир [*].

Шлях шоколадної кори Trail Mix

Ніхто не буде сперечатися, що суміш слідів робить чудову закуску, але перетворення цієї суміші на кору темного шоколаду робить смачний десерт.

Цей рецепт шоколадної кори працює з будь-яким вашим улюбленим комбінованим поєднанням слідів. Однак Perfect Keto Trail Mix робить ідеальний долив.

Було б непросто з'їсти весь рецепт за один прийом, але якщо у вас є додатковий запас, обов’язково зберігайте його в герметичному контейнері для подальшого використання.

Шлях шоколадної кори Trail Mix

Цей рецепт суміші шоколадної кори зі слідами - ідеальне поєднання горіхів та шоколаду. Це безглютенове ласощі, виготовлене з какао, сумішшю слідів та кокосовою олією.

Автор: Коріна Нільсен
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 20 хвилин (час налаштування)
Загальний час: 25 хвилин
Урожайність: 8 унцій 1 х

Інгредієнти

½ чашка Perfect Keto Trail Mix
8 унцій несолодкого 100% какао (дрібно нарізаний)
2 столові ложки монахів
½ чайна ложка кокосової олії

Інструкції

Додайте 1 склянку води в невелику каструлю і поставте на слабкий середній вогонь. Наріжте какао на обробній дошці, додайте подрібнений какао та кокосове масло в скляну миску і поставте на горщик, створюючи пароварку.
Нагрівайте 4-5 хвилин, поки какао не стане однорідним і не розтане. Зніміть з вогню і розмішайте фрукти ченця. Змішувати до розчинення.
Застеліть деко пергаментним папером. Вилийте шоколад на вистелений деко і викладіть до ¼ ”товщини.
Посипте Perfect Keto Trail Mix поверх шоколаду одним рівним шаром.
Помістіть у холодильник на 20 хвилин або в морозильну камеру на 10 хвилин, щоб затверділо. Дістаньте з холодильника і розламайте кору на невеликі шматочки.

Харчування

Розмір порції: ½ унція
Калорії: 130
Жир: 14г
Вуглеводи: 8 г (4 г нетто)
Клітковина: 4г
Білок: 3г

Ключові слова: слід змішати шоколадну кору

Ви зробили цей рецепт?

Позначте @perfectketo в Instagram і позначте хештегом #perfectketo