Шлях до довголіття

Луїджі Фонтана

На основі останніх наукових досліджень ця цілісна площина життя може максимізувати ваші шанси прожити довге і повноцінне життя. Ця легка для слідування, вичерпна книга викладає план способу життя, який включає здорове харчування, фізичні вправи, здоров’я мозку, добробут та громадські зв’язки, які допоможуть вам не тільки прожити довге життя, але і зробити здоровішим та приємнішим. Шлях до довголіття - це підсумок понад 20 років досліджень, клінічної практики та накопичених знань лікаря Фонтани щодо здорового довголіття. Він торкається кожного аспекту життя, консультуючи щодо позитивних кроків, які ми можемо зробити - не лише заради власного здоров’я, але й здоров’я наших дітей, онуків та прекрасної планети. Ця важлива книга ілюструє, як досягти того, що хочуть усі: бути без хвороб, безболісно і здатним повною мірою насолоджуватися життям. Ви дізнаєтесь: ключі до здорового харчування при обмеженні калорій, як оптимізувати фізичну форму, силу, здоров’я мозку та режим глибокого сну, як старіння нерозривно пов’язане із захворюваннями, наука, що стоїть за механізмами, що сприяють довголіттю, як ми можемо живити наш розум, щоб розкрити нашу внутрішню силу, важливість вимірювань здоров’я для досягнення змін Куртка книги.

ISBN: 9781743795965
Дата публікації: 06 квітня 2020 р
Видавництво: Hardie Grant Books