Шкідлива правда про блокатори вуглеводів

Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання додаткової інформації див. Мою інформацію тут.

Коли ви намагаєтеся схуднути, однією спокусою, яка вже існувала, є мода, яку часто називають «блокаторами вуглеводів». На перший погляд, це здається чудовою ідеєю - але це далеко не так просто, і це не так безпечно, як стверджують багато компаній та їх представників.

Блокатори вуглеводів, які також називають блокаторами крохмалю, існують з 1970-х років. Їх зняли з ринку приблизно в 1983 році, коли офіційно класифікували як наркотики. Блокатори вуглеводів повинні працювати так само, як і блокатори жиру, використовуючи ключовий інгредієнт фазовий вульгаріс; екстракт білої квасолі. Однак замість того, щоб зв’язуватися з жиром, фалозний вульгаріс зв’язується зі складними вуглеводами.

Коли справа доходить до втрати кілограмів, існує дуже мало або немає жодних доказів того, що блокатори насправді працюють. Очевидним є той факт, що побічні ефекти цих продуктів включають гази, здуття живота, спазми шлунка, розлад шлунку, блювоту, діарею та печію.

Але ще гірше те, що деякі добавки можуть містити інгредієнти, що не внесені до списку, можливо, стимулятори, що може бути особливо небезпечним для людей з діабетом, на думку доктора медицини Кетлін Данган, ендокринолога з Університету штату Огайо. Якщо ви все-таки вирішили спробувати вуглеводний блокатор, настійно рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем перед придбанням їх використання. Хоча вуглеводні блокатори і є, їх ніколи не слід приймати людям з діабетом без нагляду лікаря.

Крім того, багато вітамінів, яких потребує організм, є жиророзчинними, а це означає, що їм потрібен жир для всмоктування в організм. Серед них є такі вітаміни, як A, D, E, F і K, які необхідні для оптимальної роботи органів і тканин, що знаходяться в організмі. Дефіцит цих вітамінів може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як анемія, стан шкіри та нездатність крові згортатися. Хороші жири, такі як омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які корисні для здоров’я серця, також блокуються цими видами продуктів, що може призвести до шкідливих захворювань, таких як високий рівень холестерину та кров’яний тиск.

Зараз учора на своїй сторінці у Facebook я опублікував інформацію про блокатори вуглеводів як свою тему дня. Отже, у мене хтось з глузду з’їхав мене і сказав, що НЕ слід застосовувати блокатори вуглеводів через кілька причин здоров’я. Зокрема, ця особа сказала: "Ви також знали, що блокатор XXX допомагає блокувати ПОСЛІДНУЮ їжу та складні вуглеводи, що якщо це турбує, ви можете приймати добавки омега-3".

Ну є річ…. той, хто знає основи харчування та обміну речовин, чого, очевидно, деякі люди не знають, і знав би, що саме ті ВУГЛЕВИ ХОЧЕТЕ ТРЕБА схуднути - ви не хочете їх блокувати чи вилучати зі свого раціону.

Також ЧОМУ на землі хтось був би досить божевільним, як зазначає ця людина, - щоб купувати додаткову плату, щоб компенсувати ту добавку, яку вони щойно заплатили.

Складні вуглеводи надходять із крохмалю та клітковини у цільних зернах, бобових, картоплі та коренеплодах. Оскільки багаті клітковиною складні вуглеводи перетравлюються довше, тоді як прості вуглеводи швидко засвоюються, вони допомагають довше відчувати себе ситими і тому життєво важливі для схуднення. Крім того, складні вуглеводи допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і відіграють ключову роль у запобіганні «післяобідній аварії», яку багато людей щодня відчувають.

Якщо вони все ще не впевнені, що складні вуглеводи є основним компонентом усіх здорових харчових програм, ось кілька додаткових відомостей, чому комплексні вуглеводи повинні бути включені у ваш щоденний раціон:

Вони забезпечують паливом для будь-якої щоденної діяльності, включаючи такі основи, як покупки/робота, а також аеробіка, силові тренування тощо.
Вони є основним паливом для центральної нервової системи, яке без них не може повноцінно функціонувати.
Вуглеводи - це метаболічні праймери, які абсолютно необхідні для повного спалювання жиру!
Коли рівень інсуліну хронічно занадто низький, як при дуже низьких вуглеводних дієтах, розпад м’язового білка збільшується, а синтез білка припиняється.
Ваш метаболізм пристосовується до тривалої дієти з низьким вмістом вуглеводів/з високим вмістом жиру/з високим вмістом білка і значно зменшується з часом.
На відміну від простих вуглеводів з високим глікемічним індексом, які змушують вас розбиватися і постійно жадати їх, складні вуглеводи багаті клітковиною, мають низький рівень ГІ і життєво важливі для загального стану здоров’я.

Отже, як ви бачите, блокатори вуглеводів - не найкращий спосіб схуднути, але врешті-решт можуть нашкодити вашому здоров’ю в цілому. Є набагато безпечніші способи позбутися зайвих кілограмів, які не шкодять вашому самопочуттю.