Кухня Вікі

яловичина
дієта
вечеря
економічний
здоровий
домашнє
Мексиканський.
перець
рецепт
світ для схуднення
стейк
синхронізувати безкоштовно
винос

Шиплячий стейк фахітас (для схуднення у всьому світі)

Я люблю фахітас, але обгортання мають високий вміст, а суміші спецій можуть містити цукор та олію, які не зовсім сприятливі для схуднення у всьому світі. Таким чином ви робите власну суміш спецій, яка не є складною, і подаєте гострий стейк-фаджітас над рисом, а не використовуєте обгортання, і це робить все синтетичним і здоровим, але зберігає весь смак. Я використовував пісний стейк, але ви можете використовувати курку або просто овочі, якщо хочете зробити їх вегетаріанськими.

Суміш спецій дуже проста, просто змішайте всі інгредієнти разом і тримайте її в чистому посуді в шафі. Ця кількість вистачає приблизно на 4 прийоми їжі, тому, хоча для початку вам потрібно придбати спеції, це виходить набагато дешевше, ніж купівля спеції змішувати пакетики. Ви також можете налаштувати його, як вам гаряче. Я використовую м’який порошок чилі, оскільки мені не подобається занадто гарячий, але ви можете приготувати спецію, як вам подобається.

2 ч. Ложки гранул часнику
2 ч. Л. гранул цибулі
6 ч. Ложки м’якого порошку чилі
4 ч. Ложки копченої паприки
4 ч. Ложки солі
2 ч. Ложки кмину
4 чайні ложки курячого бульйонного порошку (або 4 курячих оксо, розсипаних у порошок, або якщо зберігати овочі, використовуйте рослинний бульйонний порошок)

Змішайте всі інгредієнти разом і зберігайте у контейнері в шафі. Вистачає приблизно на 4 прийоми їжі .

Шиплячий стейк фахітас

Тонкі яловичі стейки (оброблені всім жиром) нарізати соломкою
1 червоний перець (нарізаний скибочками)
1 зелений перець (нарізаний скибочками)
1 жовтий перець (нарізаний скибочками)
1 велика цибулина (нарізана скибочками)
спрей олія

Обприскайте велику сковороду або вок олією, додайте стейки та обсмажуйте, поки не почне підрум'янюватися, додайте 3 ч. Ложки суміші спецій і перемішуйте ще хвилину-дві, потім додайте овочі та продовжуйте смажити, поки овочі не пом'якшаться. Подавати до відвареного рису