Щось пішло ? Неправильне взуття, ожиріння сприяють проблемам з ногами

Додайте проблеми зі стопами до списку хвороб, таких як певні типи раку та деякі випадки високого кров'яного тиску або серцевих захворювань, на які значний вплив має як спадковість, так і особистий вибір.

Багато найпоширеніших, болючих проблем з ногами передаються у спадок. Виною не стільки конкретний ген, скільки успадкована форма та біомеханіка стопи.

Щодо вибору, то існують різні погляди. Деякі ортопеди кажуть, що взуття, яку ви носите, відіграє велику роль у проблемах стоп, хоча не всі з цим згодні. Однак вони досягли консенсусу щодо важливості носіння правильного взуття, особливо коли у вас проблеми з ногами.

А надмірна вага безперечно важка для ніг. Часто просте скидання кілограмів вирішує проблеми з ногами, каже доктор Вільям Мартін, лікар-ортопед Логана. "Вага - це величезна проблема. Я намагаюся з цим пацієнтом щадно попрацювати. Чим більше ти, тим більше проблем у тебе буде. Це робить більший тиск на суглоби, будь то стегна, коліна, щиколотки або суглоби ніг.

У пацієнтів із зайвою вагою, ймовірно, розвинеться артрит. Весь цей тиск кудись піде. Просто схуднення може вирішити деякі проблеми. Біль у п’яті та біль у склепінні може абсолютно зникнути ".

Важкі люди схильні до скручування щиколоток і страждання від обвалення склепіння, каже Мартін.

"Я бачу скаргу №1 на біль у п’ятах, підошовний фасціїт, і це пов’язано з несправністю стопи", - говорить лікар-ортопед, д-р Райан Андерсон, спеціаліст з питань розвитку стоп і гомілковостопного суглоба в Bountiful. "Більшість пацієнтів, яких я бачу, - жінки, і це пов’язано з їх взуттям".

Підошовний фасциит - це біль у п’яті, спричинений запаленням зв’язок, що утримують дугу.

Коли лікар-ортопед доктор Стівен Роялл із клініки для гірських хвороб в Солт-Лейк-Сіті говорить про догляд за ногами, він говорить про взуття. "Взуття має вирішальне значення", - говорить він. "Існує така різноманітність, особливо для жінок. Каблуки на шпильці - це для мене безпека роботи". Взуття має добре прилягати, і "чим жорсткіше, тим краще", щоб взуття виконувала роботу, а не нога. Палець не повинен затискати або давати нозі ковзати навколо.

Андерсон зазначає, що взуття не є тим, хто повинен економити. "Щоб отримати потрібне взуття, не потрібно багато витрачати. Люди витрачають багато на інші види одягу, але взуття - це найголовніше, що ви носите".

Мартін каже, що взуття не викликає більшості проблем, які він бачить. Він розподіляє загальні проблеми на чотири групи: Проблеми шкіри включають вростання нігтів на ногах, грибок ніг, грибкові нігті та бородавки. Проблеми з сухожиллями атакують склепіння, п’яту і щиколотки. Третя група пов’язана з нервами, включаючи невроми, які є запаленими нервами між головками плеснової кістки. І нарешті, він бачить деформації кісток, такі як буніони або молотки.

"Ви, звичайно, можете носити неправильний тип взуття. Шльопанці не надають ніякої підтримки і можуть заподіяти біль. Але деякі люди носять чудове взуття і все ще мають проблеми", - говорить він.

Андерсон і Роялл кажуть, що навіть коли є проблеми з ногами на генетичних засадах або внаслідок травм, взуття може зіграти певну роль у тому, наскільки це погано стає.

Вони вказують на скупчення, особливо поширені взимку, коли люди носять закрите взуття. Жінки, які носять вузьке, звужене взуття, виявляють, що вони дратують щітки, кісткові випинання на боці великого пальця ноги.

Хоча основними причинами вростання нігтів є обрізання нігтів занадто глибоко збоку та спадковість, перехід від схильності до справді болючих проблем "зазвичай починається з поганого взуття", говорить Андерсон.

Роялл каже, що сімейна зв'язок настільки міцна з врослими нігтями на ногах, що "Якщо я бачу одну дитину в сім'ї, я бачу всіх 10. Це може посилитися через неправильну обрізку нігтів, але ви можете зробити все правильно і все одно мати врослі нігті". Існує проста, зазвичай безболісна процедура в офісі, яка видаляє або руйнує частину або весь ніготь.

Ройалл лікує багатьох спортсменів болями в п’ятах, як правило, пов’язаними з підошовним фасциитом, спричиненими надмірною активністю, неправильним тренуванням, поганим взуттям або взуттям, яке не відповідає біомеханіці людини. Він каже, що для того, щоб страждати, не потрібно бути спортсменом або носити шиповані підбори. Це може бути викликано сплощенням стопи. Але частина лікування передбачає вибір правильного взуття.

Він каже, що гірськолижні черевики та високі підбори, а також тісне взуття внизу сприяють багатьом невромам, які він лікує.

Американський коледж стоп і гомілковостопних хірургів каже, що неякісне або неякісне взуття може посилити хворобливі шпори, грижу сухожилля, всілякі сухожилля, гангліозні кісти, деформації молотків та інші проблеми. Це головний внесок у «накачування шишки», названу так, оскільки найчастіше зустрічається у молодих жінок, які багато носять високі підбори. Жорстка задня частина взуття тисне на каблук. Це збільшення кісток може призвести до ахіллового тендиніту або бурситу, оскільки взуття створює постійне роздратування, особливо у тих, у кого високі склепіння або щільні ахіллові сухожилля. Жінки, які повинні носити високі підбори, можуть отримати полегшення від розміщення підйомників на підборах у взутті або взуття спинки або взуття з м’якою спинкою.

Взуття одне може спричинити ненормальний знос або тертя. Це не враховує стопи, які плоско болять, бо вони затиснуті або погано пом’якшені.

І проблеми з ногами - це не єдиний прованс дорослих. У дітей можуть бути серйозні проблеми, хоча вони, як правило, різні. Багато дітей мають запалення в пластині росту, врослих нігтів на ногах, плоскостопості або стопах, які повертаються. Поки дорослі страждають через вагу, тиск і надмірне навантаження, багато дитячих проблем зі стопами є вродженими.

ACFAS каже, що діти теж страждають від взуття, яке не підходить добре. Коледж видає посібник із встановлення взуття для дітей, ноги яких можуть зрости до двох розмірів за півроку. Не купуйте занадто велике взуття. Це може призвести до ковзання стопи вперед і надмірного тиску на пальці, говорить він. Вам потрібна ширина пальця від великого пальця до кінця черевика.

Тісне взуття викликає пухирі, мозолі та мозолі або гірше. Занадто еластичне взуття може призвести до защемлення нерва між пальцями, що спричиняє біль, оніміння або печіння в області кульки стопи, каже гід.

Взуття має забезпечувати належну амортизацію та підтримку арки, а будь-яке зношення підошви на дитячому взутті означає, що пора їх кинути. Важливо, щоб футляр для пальців легко згинався, а взуття не згиналося посередині підошви.

Зношене взуття підвищує ризик болю в п’ятах, ахілесового сухожилля і навіть розтягнення зв’язок та переломів стресу.

Людям різного віку з плоскостопістю потрібна широка коробка для ніг, міцна опора для зводу та амортизація. Найкраще підійде мереживне взуття, в якому є місце для ортопедичної вставки.

Одне з найкращих розробок у догляді за ногами, говорить Роялл, - це спеціалізоване взуття. Є взуття, призначене для бігунів та інших, таких як ті, хто грає в баскетбол, наприклад.

Є дуже хороші оперативні втручання, які можуть виправити деякі захворювання ніг, але ортопеди кажуть, що вони, як правило, спочатку намагаються вирішити їх іншими способами. Сюди входять протизапальні ліки, ортопедичні засоби, а в деяких випадках і ін’єкція «для заспокоєння», говорить Мартін. Кортизон можна вводити в запалені сухожилля та суглоби. Для нервів Мартін вводить алкоголь. Часто такі методи лікування дають лікування. Нанесення певного протиракового крему на бородавки змушує їх зникнути.

Окрім того, щоб носити якісне взуття, яке добре пасує, вони рекомендують не ходити босоніж на тверду підлогу. Якщо ноги сильно потіють, важливо використовувати порошок у взутті, щоб поглинути його та зменшити грибок стопи або нігтів спортсмена. Сухі ноги потребують лосьйону. Шкарпетки слід міняти щодня. Мартін радить вийти з душу на рушник. "Незалежно від того, в якому домі ви проживаєте, на підлогах у ванних кімнатах і на кухнях грибок".

Грибкові нігті на ногах - велика проблема, особливо для пацієнтів старшого віку, говорить Роялл. Біль може виснажувати. Він лікує їх місцевими або пероральними препаратами. Іноді нігті видаляють або шліфують назад.

Незважаючи на те, що все, що суттєво змінилося або викликає біль, повинно перевірятися спеціалістом стопи, люди, які страждають на цукровий діабет, повинні принаймні щорічно відвідувати ортопеда і завжди носити взуття. Це взуття повинно добре підходити, каже Мартін. Якщо вони занадто пухкі, результатом є фрикційний пухир. Занадто туго, і існує ймовірність травмування нігтів, що призводить до грибкової інфекції.

Діабетики часто втрачають відчуття в ногах і не знають, коли отримали травму, яка вимагає лікування, якщо вони не пильно стежать за нею. Вони, як правило, заживають повільніше за інших. І навіть на перший погляд незначні травми, за якими не доглядають, можуть призвести до серйозних проблем, навіть ампутації.