Щоб схуднути на 20 фунтів, спаліть 70 000 калорій!

Середа, 18 квітня 2012 р

Можливо, інший фокус допоможе мені щодня. Я зосереджусь на кожній своїй дії та на тому, як вони сприяють збереженню 70 000 калорій. Я повинен реєструвати всі свої фізичні вправи та їжу і складати щоденний звіт про різницю калорій. Я кажу, що мав би, але мені було важко дотримуватися рутини, і у мене не так багато часу в Інтернеті.

Ми будемо жити між цим і нашим будинком у Вашингтоні протягом 6 тижнів, поки тут ведуться ремонтні роботи. Я повинен зібрати все на головному поверсі і бути готовим виїхати. Коли ми знаходимось тут, ми залишатимемось вгорі у своїй спальні і користуватимемось цією ванною кімнатою. Я намагаюся спорожнити кухню тощо.

Оновлення боулінгу на газоні - я не був впевнений, чи матиму я якісь фізичні обмеження через коліна, але жодних проблем. Температура в газоні для боулінгу була 50 ° F трохи холодною, але все одно це зробили. Я помітив, що 4 тренери виглядали цілком підтягнутими. Кожен з нас мав тренера і весь час рухався. Були вправи на розминку та більше ходьби, ніж я очікував. Так, це вправи. Ті випади, які я не робив у спортзалі, робив їх на зеленому!

Водна аеробіка та ходьба приємні, але я не отримую достатньо силових тренувань і т. Д. Мені потрібно приблизно 3 тижні, щоб я розпочав тренажерний зал, тож це боротьба, але щось, що потрібно зробити. Я помітив, що не маю тієї сили, що був раніше. Оскільки ми рухаємось справами, я пропонував муженеку, щоб він змусив когось іншого робити підйом (не я). Я завжди піднімав свій кінець раніше, і мені потрібно активізувати зараз.

Сьогодні я вдруге за тиждень пішов у спортзал. Я читав журнал Time, коли їхав на велосипеді, і слухав свій список відтворення, поки я займався ST. Я сумую за товариством водної аеробіки, і наступного тижня я можу робити і те, і інше.

Я прийму 6 шоколадних зерен еспресо, трохи підрімаю, тоді прийму до роботи.

Дякую за твою підтримку!

- Повідомити про недоречний коментар
CD12447295
Ви потрапите туди з правильним ставленням!
3138 днів тому
- Повідомити про недоречний коментар
- Моя SparkPage
LORILEEPAGE
Я люблю ті боби еспресо і навіть знайшов у продавця Джо, які мають покриття іриски під темним шоколадом. YUM.

Я бажаю вам добре, поки ви знаходитесь в періоді ремонту, може бути важко дотримуватися рутини, але ВИ МОЖЕТЕ це зробити!
3163 днів тому
- Повідомити про недоречний коментар
- Моя SparkPage
БЛІДНИК
WOW, який спосіб подивитися на це, але за вашими планами ви можете це зробити!

Обійми
Лінда
3164 днів тому
- Повідомити про недоречний коментар
- Моя SparkPage
MORTICIAADDAMS
Я завжди ненавиджу переробку, але це так приємно, коли це робиться, і принаймні вам не потрібно робити це самостійно.

Удачі з новим планом!
3165 днів тому
- Повідомити про недоречний коментар
CD10163029
щоденна різниця калорій дійсно допомагає мені переорієнтуватися, коли я борюся. я розширюю свою мету, а потім спалюю більше, ніж з’їдаю або навіть. а потім складати дефіцит по днях. Я виявив, що це часто відповідає моїй втраті ваги з часом. так чи інакше, так, кивок, іноді зміна фокусу або те, як ми вирішуємо щось, може допомогти! gl:)

3165 днів тому
- Повідомити про недоречний коментар
- Моя SparkPage
МІССІГІН
Після двох нулів я розумово втомився, що сильно впливає на мої фізичні здібності. Я не займався такою математикою. але мені потрібно скинути 30 фунтів до серпня, щоб це зробило це ммммм, у будь-якому випадку це багато часу, щоб спалити багато калорій. Можливо, я все-таки не такий втомлений.

Удачі вам у досягненні ваших цілей.
3165 днів тому

Застереження: результати зниження ваги залежать від людини. Жоден індивідуальний результат не слід розглядати як типовий результат слідування програмі SparkPeople.