Щоб схуднути, дієти чи займатись фізичними вправами?

Якщо ув'язнення, відсутність фізичної активності та стрес на карантині, ви дали кілька фунтів більше, пора зупинитися і зробити щось, щоб подбати про своє здоров’я. Що, на вашу думку, найзручніше для вас, дієта чи фізичні вправи?

Перше, про що слід пам’ятати, - це вага не настільки важливий, оскільки ми можемо багато важити і мати чисті м’язи. Якщо ваша мета - усунути це “Грасіта” додатковощо ви шукаєте, це покращити склад свого тіла, тобто нижчий% жиру, незалежно від вашої ваги.

Дієта є найважливішою

Щодня нічого не вийде, не приймайте збалансовану дієту. Є ті, хто думає, що, виконуючи фізичні вправи, вони можуть їсти все, що хочуть, і, коли їм надають дозволи більше, замість того, щоб знижувати жир.

Загалом, ми повинні навчитися харчуватися здорово, і не тільки худнути, але і краще виконувати всі свої заходи, а також запобігати захворюванням.

насправді, якщо ви дотримуєтесь чистої дієти, ви схуднете, але може настати момент, коли з’являться «водойми», і вам потрібно займатися фізичними вправами, щоб прискорити метаболізм. Крім того, якщо те, що ви хочете бачити вас краще, фізична активність допоможе швидше втрачати жир і нарощувати м’язову масу, чого часом за допомогою чистої дієти досягти неможливо.

Вправа та його численні переваги

Подібно до того, як ми повинні повноцінно харчуватися, відпочивати та робити обстеження, вправи вже не повинні бути варіантом, а частиною нашого повсякденного життя. Якщо ви цього ще не зробили, настав час додати це до свого порядку денного. На додаток до меншої швидкості ваги, активність має багато інших переваг:

Поліпшення якості сну.
Допомагає запобігати та контролювати такі розлади, як депресія та тривога, оскільки вивільняє ендорфіни, хімічні речовини, які дають нам відчуття благополуччя.
Зменшує стрес.
Підвищує самооцінку.
Підвищує концентрацію та продуктивність.

Отже, незважаючи на те, що вправи не є найголовнішим для схуднення, вони необхідні для вашого здоров’я. Так, це має бути щось, що вам подобається, а не покарання за дозвіл, який ви дали під час дієти. Дотримується правила 80-20. Їжте 80% часу здоровим способом, і лише 20% дозволяють вам щось, чого справді ви дуже хочете. Насолоджуйтесь процесом і знаходьте вправи, які роблять вас щасливими.