Що зробила ця жінка, щоб скинути 150 фунтів за півтора року

Її трансформація неймовірна.

Впевненість Кассіді Лінде впала, коли вона перевищила 260 фунтів під час вагітності. "Дійшло до того, що щоразу, коли я дивилась у дзеркало, я не могла знайти нічого красивого про себе", - сказала вона People.com. Але вона ніколи не втрачала надії. Народивши дівчинку Харлі, Лінде вирішила, що вона збирається внести позитивні зміни. "Я хотів, щоб вона дивилася на мене і захоплювалася мною".

І ось 25-річна дівчина вирушила в півтора року подорожі, яка призвела до її схуднення на 130 фунтів. Зараз вона навіть вчиться, щоб стати сертифікованим особистим тренером. Але її трансформація - це не просто натхнення для її доньки, це також мотивація для понад 10 000 підписників Instagram.

Ось саме те, що їй вдалося:

Випивши тонн води.

"Я перестала виправдовуватися і почала випивати галону води на день", - сказала вона. Це еквівалентно 16 чашкам води протягом дня.

Дотримуючись дієти надзвичайно просто.

Лінде в основному їсть курку, тунець, індичку, фрукти, овочі та цільні зерна. Але вона не любить називати її такою дієтою. "Ось тут різниця між дієтою та способом життя", - поділилася вона в Instagram. "Якби це була дієта, я б повністю зазнав невдачі. Оскільки це спосіб життя, я просто продовжую, де я зупинився, і продовжую йти. Це не буде гладко або легко. Можливо, ви обдурите або обдурите місяць У будь-якому випадку, підберіть себе і продовжуйте ".

Ніколи не рахувати калорій.

Дивно, але Лінде не підраховує все, що їсть. Вона просто їсть здоровіше і лише стільки, скільки потрібно, щоб відчути себе ситою. "Я відчуваю, що знаю, що потрібно моєму тілу, тому я харчуюся відповідно", - написала вона. "Підрахунок калорій і макросів дозволить швидше отримати результати, але зараз це викликає у мене занадто великий стрес".

Приготування їжі щотижня.

Лінде написала в Instagram, що їсть для палива, і їжа іноді може трохи повторюватися. Одним з її варіантів є курятина, рис та овочі. І вона завжди готує їжу на тиждень щонеділі ввечері.

Дотримуючись розкладу.

Навіть коли Лінде не хочеться відвідувати тренажерний зал, вона наполягає на дотриманні п'ятиденного плану тренувань на тиждень. Вона визнає, що результати є величезним мотиватором, і спочатку важко дотримуватися їх. "Ви продовжуєте дивитись на ваги і харчуєтесь, гадаючи, коли побачите, на що працюєте", - пояснює вона. "Тоді, як тільки ти починаєш бачити результати, це стає наркоманією. Деякі дні ти не захочеш їхати, ПЕРЕЙТИ БУДЬ-ЯК. Переборені ти дні - це дні, які найбільше враховуються!"