Що змушує Ольгу бігати ?: Таємниця дев’яносто зоряної зірки, яка б’є рекорди і випереджає час, і чому вона може навчити нас про те, як жити

Захоплюючий погляд на те, як ми старіємо сьогодні, і наскільки ми можемо сформувати процес

В Що змушує Ольгу бігти? Брюс Грієрсон досліджує, що дикий успіх дев'яносто трирічної трек-зірки може розповісти нам про те, як старіють наші тіла та розум. Ольга Котелько - не ваш середній дев’яносто трирічний вік. Вона не тільки виглядає і поводиться набагато молодшою жінкою, вона тримає більше двох Захоплюючий погляд на те, як ми старіємо сьогодні, і наскільки ми можемо сформувати процес

В Що змушує Ольгу бігти? Брюс Грієрсон досліджує, що шалений успіх дев'яносто трирічної трек-зірки може розповісти нам про те, як старіють наші тіла та розум. Ольга Котелько - не ваш середній дев’яносто трирічний вік. Вона не тільки виглядає і поводиться набагато молодшою жінкою, вона тримає понад двадцять три світові рекорди з легкої атлетики, сімнадцять у сучасній категорії дев'яносто-дев'яносто п'ять. Переконавшись, що ця чудова жінка може допомогти розкрити багато таємниць старіння, riersр’єрсон вирішив розкрити, що саме рухає Ольгою. Він розглядає кожну частину головоломки - від її дієти та звичок сну до того, як вона оцінює різні риси особистості, від того, чим вона займається у вільний час, до своєї сімейної історії. Ольга бере участь у тестах, що проводяться деякими провідними світовими вченими, і пропонує свою ДНК для новаторських досліджень. Виникає не лише надзвичайно піднесена особиста історія, але погляд на те, наскільки наше здоров’я та довголіття визначаються ДНК, яку ми успадковуємо при народженні, і наскільки ми можемо сформувати це спадщину. У ньому вивчається сума наших генів, можливостей та вибору, а також фактори, що формують хід будь-якого життя, особливо в наші золоті роки. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про те, що змушує Ольгу бігти?

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Я думаю, що цю книгу слід читати на початку кожного нового року, щоб мотивувати вас на наступний рік. Ользі близько семидесятих років і вона бере участь у змаганнях з треку. Здоров’я у неї добре, а розум зосереджений. Те, що робить її відмінною від більшості кожних дев’яностолітнього віку, в основному зводиться до розуму. Вона харчується гідно, швидше за все, краще, ніж більшість молодих поколінь, але без жорстких правил. Вона не приймає вигадливих добавок і не підписується на будь-яку філософію, за винятком того, що я вважаю, що цю книгу слід читати на початку кожного нового року, щоб мотивувати вас на майбутній рік. Ользі близько семидесятих років і вона бере участь у змаганнях з треку. Здоров’я у неї добре, а розум зосереджений. Те, що робить її відмінною від більшості кожних дев’яностолітнього віку, в основному зводиться до розуму. Вона харчується гідно, швидше за все, краще, ніж більшість молодих поколінь, але без жорстких правил. Вона не приймає вигадливих добавок і не підписується на будь-яку філософію, крім того, що робила завжди в минулому, залишаючись активною та позитивною. Я не думаю, що ця книга пропонує якесь диво зі старінням, але чистої стійкості та спонукання Ольги гративно постаріти достатньо, щоб мотивувати навіть найупертішого з диванної картоплі.

Ольга - чисте натхнення, лише тому, що вона вирішила, що хоче по-справжньому прожити все життя, яке вона має, незалежно від її віку. Це добре написана і добре досліджена книга, яку було приємно читати. Мені пощастило, що я виграв цю книгу у програмі Goodreads Giveaway. . більше

У цій книзі досліджується наука про старіння, зроблена особистим і приземленим, прослідковуючи життя Ольги, 93-річної дівчини, яка перевершує одинадцять різних легкоатлетичних подій. Мета книги - відповісти на запитання: "У чому її секрет?" По дорозі ми дізнаємося про численні дослідження здоров’я та самопочуття, які дають підказки про зміни способу життя та дієти, що призводять до довгого здорового життя.

Я не знав про існування змагань з легкої атлетики серед дорослих вікових груп "Masters Track" перед тим, як прочитати цю книгу. Ця книга досліджує науку старіння, зроблену особистою та приземленою, стежачи за життям Ольги, 93-річної, яка перевершує в одинадцяти різних змаганнях з легкої атлетики. Мета книги - відповісти на запитання: "У чому її секрет?" По дорозі ми дізнаємося про численні дослідження здоров’я та самопочуття, які дають підказки про зміни способу життя та дієти, що призводять до довгого здорового життя.

До прочитання цієї книги я не знав про існування змагань з легкої атлетики серед дорослих вікових груп «Мастерс». Це ті події, в яких Ольга створює собі ім’я. Masters Track начебто нагадує Senior Golf Circuit, де відомі професійні гравці в гольф можуть продовжувати демонструвати свої речі. Але ця книга повідомляє, що екс-олімпійців та бігунів, які в молоді роки були зірковими спортсменами, рідко бачать на заходах Masters Track. Натомість у ньому переважають люди, які прийшли на змагання з легкої атлетики пізно в житті. Іншими словами, це нова глава в їхньому житті.

Що підняло в моєму розумінні питання, що трапляється із зірковими спортсменами, коли вони старіють? У них коліна зношені, щоб вони не могли змагатися, коли постаріють? Чи можливо, що не надто спортивні типи, коли вони були молодими, зараз виявляють, що їхні тіла добре збереглися для змагань старшого віку і, отже, здатні змагатися на Masters Track? Ця книга не відповідає на ці запитання на моє задоволення. Я вважаю, що екстремальні фізичні вправи в будь-якому віці можуть призвести до небажаних наслідків. Я прихильник поміркованості.

Ця книга справді заохочує читачів залишатися у формі та піклуватися про себе, щоб добре старіти. Мене надихнуло те, що деякі змогли зробити, змагаючись у спортивних змаганнях до своїх старших років. Але для себе мені не потрібно брати участь у атлетичних змаганнях, щоб мотивувати себе підтримувати фізичну форму. Це власна винагорода.

Наступні цитати з книги відібрані на основі їх зацікавлення. Вони не обов’язково відображають основне повідомлення книги.

Для побудови пізнання Судоку - це лопата, а вправа - бульдозер. (стор. 60)

"Іноді я бігаю і думаю, а іноді просто бігаю", - майже сказала бейсбольна легенда Сатчел Пейдж. Бігати і думати краще. Під час фізичних вправ весь мозок цвіте. (P61)

Якби курка рухалася так само мало, як я, протягом двадцяти чотирьох годин, фермеру було б законно заборонено називати це «вільним вигулом» (с96)

Чи ці речі здорові науки? У певному сенсі це не має значення. Важливо те, що вона вірить у них. (С154)

Нещодавно геронтологи виявили химерний факт: вчені, які отримують Нобелівську премію, живуть довше, ніж вчені, які цього не роблять. Призи роздавали досить довго, щоб знахідка була статистично значущою. "Виправляючи потенційні упередження, - пишуть автори, - ми підрахували, що виграш Премії, порівняно з простим номінуванням, пов'язаний з додатковим довголіттям на один-два роки" (стор. 160)

Майстри легкої атлетики, так як це налаштовано, майже мають позитивний прогноз. Замість того, щоб починати боятися днів народження приблизно у віці 35 років, як це роблять багато хто з нас, майстри-спортсмени цілком відверто сподіваються на рік старше. Оскільки зараз ви набагато ближче до переходу в категорію, після чого, якщо ви (торкаєтесь дерева) залишаєтесь здоровим, ви отримаєте шанс створити цілу нову когорту. Кожні п’ять років ви відроджуєтесь (p163)

Одним з найбільш надійних висновків у геронтології є те, що міцні соціальні зв’язки збільшують вашу ймовірність вижити протягом певного періоду в пізньому віці на 50 відсотків. Ефект більший, ніж вплив фізичних вправ. Це приблизно те саме, що кинути палити. Є дані, що рак прогресує повільніше у людей з друзями, ніж у людей, які почуваються самотньо. Міцні соціальні зв'язки також дуже сильно корелюють зі здоровим пізнанням. (стор. 194)