втрата ваги

Що стосується схуднення, то дієти не бракує. Перевірте будь-яку стійку для журналів, і ви обов’язково побачите найновіші та найкращі дієтичні плани. Але звідки ви знаєте, чи відповідає план дієти вашим потребам і стилю життя?

Задайте собі ці питання щодо будь-якого плану дієти, який ви розглядаєте:

Чи включає вона різні продукти харчування з основних харчових груп: фрукти, овочі, зернові, нежирні молочні продукти, нежирні джерела білка та горіхи?

Чи включає вона продукти, які вам подобаються, і які вам сподобалося б їсти протягом усього життя, а не лише протягом декількох тижнів чи місяців?

Чи можете ви легко знайти ці продукти у своєму місцевому продуктовому магазині?

Чи зможете ви їсти ваші улюблені страви або, ще краще, усі продукти (навіть якщо деякі з них є у невеликій кількості)?

Чи відповідає це вашому стилю життя та бюджету?

Чи включає вона належну кількість поживних речовин та калорій, щоб допомогти вам схуднути безпечно та ефективно?

Є частиною плану регулярні фізичні навантаження?

Якщо відповідь на будь-яке з цих питань негативна, продовжуйте шукати. Для вас є кращі дієтичні плани.

Дозвольте нам розробити програму, яка допоможе вам скинути вагу як частину смачного здорового способу життя.

Джерело: клініка Майо

Годин

Надішліть мені текст за номером: (323) 909-8933